例如車厘子只喜歡塔斯曼尼亞來的，木瓜只喜歡一兩種是樹上熟的品牌，士多啤梨一看就知道哪些是好吃，對橙、西瓜、蜜瓜、榴槤、番薯的品種要求多多，沒有比較就沒有傷害，比較過之後總是追着自己的心頭好。

吃水果有它的好處：增加纖維質、維他命、果糖、氨基酸、微量元素，幫助消化，增加抗氧化作用。例如喜歡榴槤的人追着去買，有人避之則吉，不過普遍人認為它含熱量高，不能吃太多。這是對的。不過，它不含膽固醇就不是人人都知，所以一個正常人一天如果食不超過兩粒核的榴槤分量是可以接受的。

以100毫克的果肉來計算，水果的熱量含量由高至低依次是：榴槤、香蕉、釋迦、車厘子、百香果、葡萄、菠蘿、奇異果、柿、蘋果、芒果、桃、士多啤梨、哈密瓜、木瓜、西瓜（這是指一般的品種，經改良過特別甜的不算）。

每個人要依照自己的身體狀況考慮吃多少水果，最好是品種多一些，而且知道每一種所含的熱量和糖分，如果本身有一些慢性疾病就要小心，例如糖尿病人或者懷孕婦女吃龍眼、荔枝、菠蘿、木瓜、蜜瓜這些含糖量高的要小心。

可以吃少許但不能吃太多，在分量上嚴格控制，否則血糖控制不好會引起一些併發症。水果是很好的夏日食品，當你工作很疲累去果欄、超級市場見到那色彩繽紛的水果一定會滿心歡喜，精神為之一振。忘卻一切煩惱。

最近台灣華視新聞台一則「新北市遭共軍導彈擊中」的烏龍消息在島內鬧得沸沸揚揚，涉事的8名新聞工作人員被懲處，公廣集團董事長、華視代理總經理引咎辭職。錯報、誤報新聞事件在傳媒界並非罕見，但像「台灣地區遭大陸導彈襲擊」這種一看就知道是造假的新聞，為何竟然能「出街」？

正當各界對華視的「反常行為」百思不得其解時，華視表示，新聞台畫面下方的快訊欄出現的「新北市遭共軍導彈擊中，台北港艦艇爆炸、設施、船舶損毀」、「 戰爭有爆發之虞」等內容，其實是早前為新北市消防局錄製的防災影片的字幕，因工作人員操作錯誤，把防災演練用的快訊文字當新聞播出。

但由此又產生了新的疑問：新北市消防局的防災演練影片竟然是以大陸方面為假想敵？民進黨當局近來大肆炒作俄烏軍事衝突，把「烏克蘭局勢」與「台海局勢」扯在一起，不斷宣揚「備戰」，島內防災演練影片是否也是配合民進黨當局的「備戰表演」？

近年由於民進黨當局拒不承認「九二共識」、不承認兩岸同屬一個中國，死抱「台獨」黨綱，淪為美國政府的「反華」打手，導致兩岸聯繫溝通機制停擺，兩岸關係嚴重倒退，但還沒有到戰事一觸即發的危險局勢。

民進黨當局近月卻不斷向台灣民眾灌輸「備戰」意識，放出風聲說「要把現在4個月的軍事訓練役期延長至一年」，還發放所謂「全民防務手冊」，今年台軍的「漢光演習」據說也以「大陸攻台」為演練基礎。

台當局製造緊張氣氛，無非就是為了蹭俄烏軍事衝突的熱點，博取國際社會關注，而且還可以為自己大肆揮霍台灣民眾血汗錢買美國武器找藉口。

廣東有句俗話叫「做戲做全套」，台當局既然要做「備戰表演」，就應該逼真一點，不料卻搞得不倫不類、貽笑大方。

據公開資料，美國人口佔全球人口的4%，卻擁有4億多支槍，佔全球私人槍械總數的46%之多，民間持槍率居世界第一。

#槍支暴力 既是美國社會的痼疾，也是近年來治安惡化、種族矛盾激化以及暴力執法等導致的惡果。據美媒不完全統計，在2022年前145天，美國至少發生了213起大規模槍擊事件。

令人難以置信的是，就在羅布小學槍擊事件發生3天後，在距離事件發生地僅4小時車程的休斯敦，美國全國步槍協會如期舉行年會。在該協會官網頁面上新增一份聲明，聲稱這起槍擊事件是「一個孤立的、精神錯亂的罪犯所為」。

當權力和資本凌駕於民眾生命之上，結果必然是釀成大量的人權悲劇。面對槍支暴力這一「要命」痼疾，美國政府的治理失敗讓世界看清：所謂「美式民主」保護不了普通民眾，所謂「人權燈塔」早已暗淡無光。六一國際兒童節將至，試問美國政客何以面對飽受槍支暴力之苦的少年兒童？

明天會更好 youtube.com/watch?v=CJ3Tr5…

#G7聯合公報充滿謊言 G7耗盡心思、變著樣地抹黑中國，原因無他，就是害怕中國近年來的和平崛起腳步越來越快，他們擔心多年來的霸權地位不保，於是先發制人，阻撓中國發展，但這永遠不會成功！

內地防疫新政20條一圖睇清,入境5+3！

#簡約公屋 簡約公屋議案記名投票非「原罪」　議員應更盡責議政 hk01.com/article/880352…