Kohut, “kendilik” tanımını yaparken insanın var olabilmesi için ötekinin varlığını zorunlu tutar. Kabul etmesi zordur ama anlamlı bir yaşam için gereklidir

Kabul ve kararlılık terapisine göre insan ideallerine göre yaşamalı. Ancak burada ideal ile hedefleri iyi ayırmak gerekiyor. Hedefler sonu olan şeylerken idealler bir ömür boyu sürerler

Somatoform bozukluğu olanlarda erken dönem uyumsuz şemaların hepsi kontrol grubuna göre daha yüksek puan almış. Bunun yanı sıra somatoform bozukluklarla kişilik bozuklukları arasında da yüksek oranda korelasyon görülmüş

Albert Ellis’e göre zihin üç noktaya odaklanabilir. Geçmişe odaklanırsa depresif tutum, geleceğe odaklanırsa kaygılı tutum, şimdiki zamana odaklanırsa da hazcı bir tutum ortaya çıkar. İdeal olan üç noktaya da dengeli bir şekilde odaklanmaktır

Güzel Yaşam Kılavuzu kitabı insanın hayata karşı kontrol alanlarını üç şekilde belirleyebileceğini söyler; tam, yarı ve hiç kontrol. Tam kontrol kendimizle ilgili kararlarımızı, yarı kontrol başka insanlara olan ilişkileri, hiç kontrol ise asla müdahale edemeyeceğiz durumlardır

Mükemmeliyetçilik ikiye ayrılır; mük. çaba ve mük. kaygı. Mük. çaba, kişinin en iyiyi yapmak için ortaya çıkardığı performansa odaklanmasıyken mük. kaygı, eyvah ya yanlış yaparsam ve eleştirilirsem ile alakalıdır

Sokrates’le tanışma fırsatı kaçmaz

Bir şeyleri kontrol etmeye çalışmak kaygı çıkmazına sürükler; ilk olarak kontrol etmek istediğimiz şeyi kontrol edene kadar kaygı yaşarız ardından kontrol sağladığımızda kontrolü kaybetmemek için kaygı içinde kalırız

Oliver Sacks’ı tanımak için harika bir kitap kesinlikle okunmalı

Birilerini gözümüzde idealize edip sürekli ona bir şeyler alma, ısmarlama isteğimizin eski kabilelerin tanrılara adak adamasına benzetiyorum. Bizi cezalandırıp terk etmesin.

Hayatı anlamlı yaşamak sanki geriye dönüp anlam çıkarmakla sadece mümkünmüş gibi. Anlam anın taşıyamayacağı büyüklükte gibi

Fikir değiştirmek genel olarak kötü bir şey gibi düşünülüyor ancak bunu yapmasaydık en büyük yeteneğimiz olan adaptasyon becerisine sahip olamazdık

Yeni yazı: “Mayday Mayday Kontrolü Kaybediyorum!” by Liora Psikolojik Danışmanlık ve Eğitim Merkezi medium.com/@liorapsikoloj…

Fena değil, boş zamanda okunabilir bir kitap. David Eagleman beni bir türlü tam anlamıyla yakalayamıyor

Huzurlu hissetmek sonsuz seçenekten vazgeçip sadece bir tane ihtimalin mümkün olduğunu kabul edebilmedir

Alın okuyun bol bol tetiklenin

How Can We Change the World? | Psychology Today psychologytoday.com/us/blog/the-le…

Big Changes to Psychiatric Diagnoses Are Coming, Maybe | Psychology Today psychologytoday.com/us/blog/abcs-o…

Kaynak: Psychology Today share.google/rF93LH5uYjQ8IY…

Öteki olmak ile travma arasında el ele bir ilişki var. Ya travma yaşarsınız ve öteki olursunuz ya da öteki olduğunuz için toplum size bi travma yaşatır