Pagi.. Lafar.. 😐

Kasian amat ni nasib anak pak Rt nyapuin puntung rokok didepan rumah 😢😣😣

Rasanya pengen pindah rumah, udah ga tahan tinggal disini 😡😭😭

Dibikin biar rukun, malah pada ngeyel !!!

Q.S Adz-Dzariat : 10

Berdebu ni twitter

Twitter banyak sarang laba2, dan laba2nya 😅😅

ig : putrieka_w

kemampuan utk melakukan sprint jg terkait erat dgn kinerja anaerobik sprti glikolisis anaerobik (Glaister, 2008),Avery KEMENPORA RI

kemampuan utk buffer ion hidrogen (Bishop et al, 2004;. Ujung et al, 2006.) & konsentrasi glikogen otot (Gaitanos et al.,1993).Avery

Dgn pemberian karbohidrat kompleks dpt mempercepat pemulihan glikogen otot(Purba,2005) Avery KEMENPORA RI #nutritionafterworkout

Prestasi seorang atlet tidak lepas dari faktor pendukung yaitu zat gizi dalam hal ini Fe #mineraldanperforma Avery KEMENPORA RI

Olhrga angkt besi lbh mngutamakan kekuatan otot dan power, sehingga memerlukan energi yg cukup #giziangkatbesi Avery KEMENPORA RI

Syarat mknan stlh pertandingan: cukup energi, tinggi karbohidrat (60-70%), bnyk cairan, ckp protein(Djoko,1996) Avery KEMENPORA RI

endurance merupakan kemampuan fisik, yg berfungsi utk membentengi tubuh dari masuknya kuman Avery KEMENPORA RI

Pemulihan glikogen dlm otot& hati dbutuhkan diet karbohidrat& gula sederhana(Purba, 1995) Avery KEMENPORA RI #nutritionafterworkout

#Kafein adalah zat alami yg bermanfaat mrangsang kerja syaraf pusat, memicu detak jantung & meredam rasa ngantuk Avery KEMENPORA RI

Segera stlh brtanding minum air 1-2gls. 1/2 jam stlh brtanding jus 1 gelas. Avery KEMENPORA RI #nutritionafterworkout

Order nih tas anyam (handmade) bahan pandan, banyak motif dan warna loh . Yang minat WA : 081310684396 😊