Mungkin ada yang belum tahu, #JiM is finally live on Instagram 💯 drop a follow for tips, tricks, running lifestyle, public friendly running info (we hope so) and occasionally some running session announcements. #ToAGreaterPace #JiM

Refresh balik. Fahamkan MAF dan zon 2. Step 1. Fahamkan dimana optimal intensity utk easy run. Step 2. Tengok range zon 2 mcm mana. Match tak dgn step 1. Step 3. Tengok kajian MAF dia jumpa majority MFO dimana. Match tak dgn step 1. Dari situ akan nmpk sesuatu 😄

Ramai pelari pemula/newbie tak buat fasa bina base ni. Banyak yang terus berlatih join Marathon tanpa training base. Sebelum lari jarak jauh, penting untuk bina foundation dalam 3 bulan dulu, baru boleh lari jauh. Sila betulkan saya kalau salah.

Carb loading easy grocery list Carbs are more than just rice (rice is essential though!) Hope this helps the runners 🏃 Ask Runners @ 📩

Sebelum ini, kita ada satu running group underground yang dikenali sebagai #JIM (Jemaah Imam Munir). Min ingin menghidupkan kembali tweet dan threads Munir dalam bentuk forum baru yang lebih mudah dibaca, khusus untuk pelari-pelari Jemput ​reply : forum.twtjogging.cc/k_munir84/

Apanah CARA latihan MAF yang betul? Ada 4 kriteria runners kena tahu sebelum nak lari MAF ni. “Story best, kita kongsi Semoga bermanfaat. #TipsLongRun #MAFTraining #BaseTraining

pasca pbakl 2025 update: • plan asal: challenge diri tak beli apa-apa buku masa pbakl. so not me kan?? 2023 & 2024 habis 4 angka masa pbakl. • yang berlaku: hampir berjaya ikut plan tapi terpaksa beli 2 zine yang limited stock. & mmg a day or 2 lepas release zine tu sold out.

Sampai Di Sini Sahaja, Fa Inni Qarib! Pada 1 Jun 2025 yang lepas menandakan satu detik yang penting buat diri saya. Buku Fa Inni Qarib: Sinopsis 30 Juzuk al-Quran, secara rasminya ditamatkan cetakan, penerbitan dan pengedarannya.

Tidy up your laces guys. Bring along your friends and don’t be shy ya? #runwithoutlimits

We had two representatives, Catshaker and Aidil running the men and women category at KL Borneo Half Marathon 2025 and both of them smashed the podium finish. Job well done guys #crewlove

Nak tanya, anda berlari untuk apa? Untuk kurus, untuk sihat, atau demi menjaga kesihatan mental health?

Selamat menyambut Aidil-Adha kepada semua rakan-rakan twtjogging! Apa perancangan anda untuk hari raya kali ini?

Siapa Aleksandr Sorokin pemegang WORLD RECORD jarak 100k? Dulu berat 102kg sebelum berjaya dapatkan WR pada tahun 2023. “Story best, kita kongsi Semoga bermanfaat. #JomSihat #CeritaLari #Weightloss #RunNyem

Untuk jangka masa panjang.Semestinya sihat kuat boleh beribadah,berjalan kaki jika umur berpanjangan. Untuk mencabar diri sendiri dan melawan kata-2 negatif dalam fikiran.

Ya, untuk sihat fizikal dan mental, tapi yang paling utama aku lari adalah sebagai persediaan stamina waktu Haji dan Umrah, insha Allah. Semoga Tuhan rezekikan jadi tetamuNya sebelum tutup mata.

twtjogging Ulat Saya lari utk kesihatan fizikal, mental & emosi. Kalau umur 40an dulu saya mainly lari sahaja(dan seminggu 25-30km), sekarang 50an lari hanya 2-3x seminggu dan ikut masa(bukan mileage) utk 30min. Fokus dah beralih ke strength dan mobility, pergi gym 3-4x seminggu.

Vlog Larian 13k untuk hari ini. Cuaca best. Tapi tajk larat: Enjoy ! “Story best, kita kongsi” Semoga bermanfaat. #TipsLongRun #MAFTr #BaseTraining #Endurance #WeightLoss #KongsiTipsLari #JomSihat #CeritaLari ##RunNyem

Guys feel free Joined twtjogging Ask Runners @ 📩

Kasut Bangsawan ❌ Sandal Bangsawan ❎ Pernah anda terfikir, sandal boleh miliki keupayaan seperti 'super shoes'? NIRUN, sandal pertama dunia yang dilengkapi teknologi Super Carbon Plate.

FOOTBALL TRANSFER NEWS Malaysia => Malaysia Latin