الخوف هو السبب الأول الذي يحجب عنك كثير من المكتسبات الجيدة، خوف من تجربة، خوف من الفقد، خوف من ارتكاب الخطأ، خوف من الفشل، خوف من القادم، خوف من النقد،.....،الخ الخوف هو اول خطوات تشكُّل القلق. و هو تصور عقلي مبالغ فية تجاة الأشياء..

لرفع جودة الحياة لابد من بذل الجهد والوقت والصبر، دون انتظار الرغبة والشغف.. #جودة_الحياة

من المهارات الاجتماعية التي يجب تعلمها أو التدريب على اكتسابها هي مهارة ((السلوك التوكيدي/توكيد الذات)) اكتسابك لهذة المهارة النفسية السلوكية سيزيد من مستوى ثقتك بنفسك، الناس تحترم من يثق بنفسه، الذي يستطيع أن يعبر عن رأيه بصدق ووضوح، يستطيع أن يدافع عن شخصيته، ولا يسمح بالتجاوز

لا يوجد مستحيل كل شيء قابل إما للتعلُم أو للتدريب... #تركيه_الشهراني

يوجد فرق بين الشخص المتسرع في إطلاق الأحكام على الآخرين وتكون مواقف محدودة وليس صفة ثابته في الشخصية، قد يرجع السبب في بعض الأحيان إلى سوء الفهم أو نقص في المعرفة وغيره، ولكن يوجد فئة أخرى من الناس يفسر تعامل الآخرين معه بأنهم يقصدون أذيته أو الاساءه إليه ولديهم قناعات تامة بصحة

✨ بل ان كلاهما يؤديان الى أضرر صحية مشتركة منها ارتفاع في مستوى ضغط الدم، و كذلك حدوث التوتر والعصبية وعسر المزاج، و يعتبر تدخين النيكوتين احد أشكال الادمان على المواد والادمان السلوكي...

تقبلك لواقع حياتك هو معيار صحتك النفسية، هذا التقبل لا يعني الاستسلام البؤس، الحسرة، الألم، الغضب أو المقاومة، هذة المشاعر تسمى (صمود سلبي) وليس تقبل ايجابي، التقبل الايجابي هو الاعتراف بوجود المشكلة وبتأثيرها مع السعي لمحاولة التحسين أو التغيير أو التخفيف منها، وعدم ربطها بسائر

لو توقفنا عن التضخيم والمبالغة في تقدير الأحداث والظروف والمشكلات، لقل تأثيرها السلبي علينا وان كانت بالفعل ذات تأثير بالغ، السعادة والرضا والاستقرار هي قيد التصورات الذهنية العقلية الموجودة... 📌كم تعطي تقدير لهذا الشيء= نوع مشاعرك وحالة مزاجك... #تركيه_الشهراني

اضطراب ثنائي القطب قد يتضمن في بعض الحالات وجود هلاوس و ضلالات كالاعتقاد بأنه مراقب أو مستهدف أو إحساسه بأنه محاط بمؤامرة معينة، لابد ومن الضرورة جدا المبادرة بعلاج صاحب هذا الاضطراب لانه قد يعرض نفسه والآخرين للخطر... #تركيه_الشهراني

التغيير في مضمونه ماهو الا اكتساب عادات، سلوكيات، وخسارة أو هدم مثل ذلك... #تركيه_الشهراني

عليك أن تكون واعيآ في علاقاتك، في تعاملاتك، في اختياراتك، وحتى لو كنت كذلك لا بد أن تتعرض لبعض الدروس القاسية، إذا حصل لك ذلك لا ترجع باللوم على نفسك فأنت لست خبير بنوعية الأشخاص ولن تكون كذلك، المستفاد من هذة الدروس هو أن تحولها لتجارب وخبرات نافعة وجيدة تضعك على الطريق الصحيح

من معززرات الثقة بالنفس أن تمتلك علم ومعرفة عن الأشياء من حولك، وان تمتلك القدرة على التعبير والحوار والنقاش إذا احتجت لذلك، وكذلك أن تكتسب مهارات جديدة تضيفها لنفسك ومنها مهارات التواصل أو مهارات مهنية أو أي نوع آخر من المهارات الحياتية، وان تقيّم ذاتك في النجاح والفشل بشكل

كل حُلم محقق بتوفيق الله ثم بالصبر على الاصرار... #تركيه_الشهراني

الانفعالات النفسية الحادة في التعامل مع معطيات الحياة من حولنا كالغضب والضجر والعصبية ورفع الصوت تعجل الإصابة بالامراض النفس جسدية والتي تعرف (بالأمراض المزمنة)، خصوصا لمن لديه عوامل خطورة عالية كالاستعداد الوراثي، وعامل السن وصحة الجسم، كما أنها تحرم الشخص السكينة والراحة