Somos una aplicación móvil en desarrollo fundada por la Dra. Maricel Ocasio Figueroa, ATR-BC y el Dr. Miguel Vázquez Rivera. La Dra. Ocasio es una arte terapeuta y psicóloga clínica. El Dr. Vázquez es psicólogo clínico especializado en temas de diversidad sexual y género.

🤲 No es el de lxs demás, es el tuyo. No es lo que "se supone", es lo que te funcione.

🎉 ¡Celébrate! Así sea por pequeñas victorias. Hoy estás más cerca de donde quieres llegar.

⌚ Es a tu tiempo, es a tu ritmo. Disfruta el proceso y no dejes que otrxs te ajoren.

👉 Cuéntanos cuál ha sido su experiencia. 🔗 Crece con nosotrxs. Escríbenos para detalles y actualizaciones a [email protected].

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🧠 Recuerda que sanar es un proceso individual y no lineal.

💤 Establece un horario y asegúrate de dormir suficiente tiempo. Reduce el grado de exposición a la luz que transmiten los dispositivos tecnológicos antes de dormir para conciliar el sueño más fácil.

Recuerda identificar y cuestionar los pensamientos negativos.

Aunque a veces sea complicado, recuerda disfrutar el presente.

🧠 Prioriza tu salud mental y hazla parte de tu rutina de cuidado de salud.

👉Evalúa lo que debes hacer en el momento y lo que puede esperar. 👉Intenta tener presente lo que has logrado al final del día en vez de lo que no ha podido hacer. 👉Las metas son importantes, pero el autocuidado también.

Como parte de su autocuidado, establezca un horario para actividades relajantes.

💤 Cinco estrategias para mejorar los hábitos de sueño.

🧠 El estigma es una de las principales barreras en el acceso a servicios de salud mental. Buscar apoyo emocional es un asunto de salud.

Los límites son importantes para cuidarnos 🧠

Es importante que respetemos nuestros límites, pero también los de los demás 🤝

Aquí unos tips para el back to school a clases presenciales 📚✏️