Gerçek şu: Erkekler sevgi istemez. Erkekler kabul edilmek istemez. Bu yüzden terapi erkeklerde çoğu zaman ters teper. Erkekler güç ister. Erkekler kendini yeterli ve etkili hissetmek ister. Tüm o “travma keşfini” bir kenara bırak. Sorunlarını sürekli konuşmayı bırak. Rol

Eğer: •Haftada 2–3 kez ağırlık çalışsan •Her gün 8–10 bin adım atsan •Geceleri 7–8 saat uyusan •Günde 3 besin değeri yüksek öğün yesen •Kilo başına 0,8–1 gram protein alsan 6 ay içinde yağ yakar, kas inşa eder, enerjini artırır ve insanların %90’ından daha sağlıklı olursun.

•Spor salonuna git •Vitaminlerini al •Her pazar haftalık yemek hazırlığını yap •Evde yaptığın yemekleri ye (veya günlük) •Günde 8.000–10.000 adım yürü •Spor çantanı bir gece önceden hazırla •Enerjini tüketen şeylere HAYIR de

Altı ay sonra ya: Altı aylık bahanelerin olacak ya da Altı aylık ilerlemen. Seçim senin.

Dünyanın en zengin erkekleri: %75 Girişimci %15 Yatırımcı %7 Sporcu %3 Sanatçı %0 Maaşlı çalışan Kimse maaşla zengin olmadı.

Kimse başarısız olmanı umursamaz. Herkes kazandığında senden nefret eder. Bir düzen kur ve disiplinle çalış. Yeni beceriler edin, kendini her yönden geliştir. Rakiplerine değil, dünkü haline galip gel. Herkes enerjini ister. Yeni hayatında enerjini boşa harcama!

Paranın gizlendiği beş yer: 1. İnsanlar 2. Beceriler ve yetenekler 3. Problemler 4. Fikirler 5. Ürünler ve hizmetler Birini seç, odaklan, harekete geçir ve 2026’da nakit akışının nasıl arttığını izle. Bahane yok. Bol şans.

Güneş ışığı testosteronu artırır. Yememek (oruç) testosteronu artırır. Yağ oranının düşük olması testosteronu artırır. Daha fazla uyku testosteronu artırır. Sıcak ortam testosteronu artırır. Ağır kaldırmak testosteronu artırır.

Ortalama İnsan · Spor yapmaz · Günde yaklaşık 4.000 adım atar · Yeterince uyumaz · Tüm günü yapay ışık altında geçirir · Aşırı işlenmiş gıdalarla beslenir Yüksek Performanslı İnsan · Ortalama insanın yaptığının tersini yapar

Uykunu düzene sok, ağır kaldır, temiz beslen, bakımına özen göster, ve kendine saygı duyuyormuş gibi giyin. Dünya seni, kendini nasıl sunduğuna göre ciddiye alır. İnkar edilemez ol.

Oruç tutmak hayatını daha iyi hale getirir: •Daha çekici olursun •İş verimliliğin artar •Öğünlerden aldığın keyif yükselir •Sosyal hayatın güçlenir •Uzun ömür potansiyeli ciddi şekilde artar Dengeli bir diyet de aynı şeyi sağlar. Yapman gereken tek şey, günü full dolu bir

Sessizce özgüvenli olduğunun işaretleri: •Kendini fazla açıklamazsın •Konuşmaktan çok dinlersin •Onay aramazsın •Baskı altında sakin kalırsın •Aldığın kararlara güvenirsin

• Cinsel arzularını • Yemeğe olan açgözlülüğünü • Duygularını ve hislerini kontrol eden bir adam, problemlerinin %90’ını çözmüştür. Kontrolü eline al. KENDİ NESLİN İÇİN TEK UMUT SENSİN.

Temiz beslen, kendin için. Koşuya çık, kendin için. O kitabı oku, kendin için. O işi kur, kendin için. Her gün çok çalış, kendin için. O yeni hobiye başla, kendin için. Bir erkek olarak bu hayat %100 senin sorumluluğun. Ciddiye al.

Sen bir erkeksin. - Evli bir kadınla asla birlikte olma. - İş arkadaşlarınla asla birlikte olma. - Arkadaşının eski sevgilisiyle asla birlikte olma. - Kardeşinin sevgilisiyle asla birlikte olma. - Güvenmediğin bir kadınla asla birlikte olma. Bir gecelik haz, ömür boyu

Arkadaşlar, eğer düzenli olarak şunları tüketirseniz: •Biftek (yüksek kaliteli protein, çinko ve kreatin) •Ciğer (doğal multivitamin: A, B12, demir) •Nar (kan dolaşımı ve hormon desteği) •İstiridye (testosteron için en güçlü çinko kaynağı) •Zencefil (kan akışı, libido ve

Motivasyon, her yerde. Mevzu nasıl baktığın…