酸味でカラダを引き締めて🍋 夏本番☀️ 外に出れば汗が止まらない季節ですね。 発汗は体温調節に大切ですが、流れすぎると困りもの。 そんな時は「酸味」の出番。 酸味にはカラダを引き締め、汗の出すぎを防ぐ働きがあるといわれています。 レモンの蜂蜜漬けや梅干しなど、取り入れてみてね✨

お手軽副菜🧅滞りやすい血流を助ける＆夏に嬉しい酸味のサッパリメニュー 赤玉ねぎをスライスして、梅酢に漬けただけ。 塩揉み0 下茹で0 我が家の梅干しは、砂糖×塩で漬けているから、余計な味付けなしで、漬けるだけ。 ちょっとした作り置きをしておくだけで、自炊のハードル下がるよね♪

ちょっとした体調の変化があった時、現時点の体質を判断して、その状態を改善するために食事を利用するのが薬膳。 「秋は乾燥の季節🍂だから潤いを補給する梨を食べましょう」 ___ その梨。 今のあなたに必要？ ___ #梨は正義 #果物大好き だから関係なく食べるけどね！

甘いパンが好き 飲み物は激甘最高 みたいな方、浮腫んでいることが多いです 水分代謝を良くする食べ物、飲み物って味がぼんやりしたものが多い 浮腫んでもいいから食べたいの！って言うなら止めないんだけど、「漢方でどうにかして」っておっしゃるんですよ😣 体質を改善するには食事も大事よ？

世の中にいろんな健康法があふれているけど一番大事だと思っていることは… . . . . 「寝る」

2番目に大事だと思っていることは 「正しく」食べる . . 食事は生活に彩りを与える娯楽であると同時に、身体を作るために必要な栄養補給をするためのもの。 適切なタイミングで 適切な栄養素を 適切な量 摂取することが大事

乾燥してきたら注意したい料理のはなし。 秋分を過ぎて空気がかわったよね。 朝晩すずしいし、日中も湿度が下がって過ごしやすい。 体も乾燥してきたら、発汗しやすい「激辛料理」は控えめにしたほうがいいらしい __ 潤い食材なお豆腐をこんなに激辛🌶️にするなんて……😢 おいしいから食べるけどっ

自宅のキッチンが空いてなくてお弁当が作れず外食😢 《蒸し鶏と棗の薬膳麻辣湯》 とりあえず「薬膳」ってつけたらいいって思ってない？ 棗と枸杞を入れたら薬膳になるとか思ってませんか？ （まあ…なる場合もあるけれど）

本日、今期の受付終了です。 次回のお知らせは単発講座を予定しております🙇‍♀️

ホテルの朝ごはんに「薬膳料理」と書いてあったので気になって見てみました🍚 その時 その場所で その人に合ったものを 選ぶのが薬膳の基本 何かが足りないのか 余計なものが溜まっているのか 身体の声に耳を傾けていると不調の原因に気づけるようになるよ

冬はとりあえず鍋🍲 あるもの適当に土鍋に詰め込んでｸﾞﾂｸﾞﾂ❤️‍🔥 🤍白菜•大根•ネギ→潤い補給 🧡人参•カボチャ→ポリフェノール＆ビタミン 🖤ヒジキ→エイジングケア 欠かせないタンパク質は🐔むね肉で。 日常ごはんに映えはいらないよね？ という言い訳🤭

おうちごはん とりあえずあるもので。 🔴イクラや鮭に含まれる赤い色素《アスタキサンチン》は最強の抗酸化成分 カラダをサビさせる活性酸素から守ってくれるの嬉しいよね。 鮭の身ってピンク色をしているけど、あれもアスタキサンチンの色。鮭は分類上は白身魚なんだよ。

《四毒抜き》 小麦•植物油•乳製品•砂糖　 を排除した食事 意識しているわけではなく自然に抜けてる。 パンよりごはん派 余分な油は摂りたくない 乳製品苦手（豆乳ヨーグルト） フルーツとハチミツあれば砂糖いらない 無理しないで自然に生活しよ

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