“Algunos científicos consideran sus teorías tan atractivas que no necesitan probarlas. Cuando esto ocurre, dejan de ser científicos”. Dr. Anthony Komaroff. askdoctork.com/what-are-antio…

¿Nos puede ayudar un salto 🤾🏼‍♂️ a controlar la carga del jugador? -Si✅, mediante la valoración de saltos podemos obtener % de fatiga del jugador. - Os compartimos una hoja de cálculo para sacar los % de diferencia de una semana a otra en saltos. RT + ✉️ para obtenerla

¿Comparas datos de entrenamiento con el partido? - ⚽️Se juega como se entrena y se entrena como se juega. - Controlar el % 📈de carga te ayudará en los entrenamientos. - Os compartimos una hoja de cálculo para visualizar la carga del equipo mediante GPS. RT + ✉️ para obtenerla

El entrenamiento de #fuerza es la forma más efectiva de ejercicio para reducir la migraña , con los ejercicios aeróbicos de alta intensidad en segundo lugar, y ambos superan a los medicamentos de primera línea para la #migraña topiramato y amitriptilina

During a strength training set to failure, various fatigue mechanisms occur. The point in the set at which each mechanisms occurs differs according to the rep range used. Typically, light loads cause more problematic types of fatigue earlier in the set.

🚨Must read Selecting metrics that matter from CMJ for Performance Profiling, Neuromuscular Fatigue Monitoring, & Injury Rehabilitation Testing by Chris Bishop et al 1️⃣ Overview of CMJ use in research 2️⃣ Practical sugg for selecting metrics 3️⃣ Analysis for detect true change

Te encuentras a estas dos personas. A quien elegirías como entrenador? En el siguiente tuit reveló características más importantes.

¿Cómo secuenciar nuestros entrenamientos? 🏋🏽Fuerza & Pliometría ⬆️ Fuerza máxima ⬆️ Salto vertical ⚠️ Sprint y agilidad 🫵🏼 Es necesario incluir ejercicios específicamente diseñados para provocar transferencias positivas con la velocidad en los etto de fuerza.

Esta semana, el espacio #VidaSana de Las tardes de RNE no es en viernes, sino hoy (a las 18:20). Carles Mesa🍉 y yo hablaremos de carbohidratos... pero también comentaremos brevemente este titular "Julio Basulto: 'El ayuno intermitente es una puñalada trapera a nuestro metabolismo'".

▫️A partir de las 16-20 horas de ayuno es cuando utlizamos mayoritariamente grasas como sustrato energético. 🚩Por tanto, hacer ayuno intermitente NO TE CONVIERTE en una máquina de quemar grasa. 🫡Sólo la restricción calórica (con o sin ayuno) te permite perder grasa.

¿Quiénes son los PROFESIONALES del EJERCICIO en España? 🏋️‍♂️🚴💊

❌🚨Los problemas DEFENSIVOS del Barcelona ✅¿Cómo CORREGIRLOS? ❓¿Puede realmente Xavi corregirlos con TRABAJO y ENTRENAMIENTO o simplemente los jugadores están en un MAL MOMENTO? HILO ⬇️⬇️

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Vamos a aclarar algunos conceptos. Se habla de "el problema de las lesiones musculares" pero hay que entender varias cosas: 1️⃣ El músculo tiene un metabolismo de "curación" muy rápido y muy bueno (por tanto, una lesión muscular "pura" no será un problema nunca). ⬇️

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Vamos con otro microhilo de cosas que observo y prefiero ponerlas aquí que ir al psicólogo... Veo, con mucha preocupación, la tendencia especialmente entre la gente más joven a la sobreactuación en las lesiones musculotendinosas (aka hacer muchas cosas sin saber muy bien porqué)

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Con la cúpula rota Con molestias físicas tras caerse el viernes a 190km/h CON LO QUE SEA COMO SEA REMONTADA DEL 13 AL 2º CON EL SELLO DE MARC MÁRQUEZ ALENTÀ #GermanGP 🇩🇪 #MotoGP 🏁

Cuando las futuras generaciones os pregunten por Rafa Nadal, simplemente ponedles este punto y lo entenderán.

Si los jugadores no saben qué significa hacer bien una tarea, ¿cómo van a mejorar? Explícales los criterios de éxito, que entiendan qué buscar más allá del marcador. Sin referencias, no hay aprendizaje. #EntrenarConSentido