你的内心年龄是多少？（心理年龄测试） 请选出你最符合的选项： 1.你喜欢哪种社交方式？ •A. 独处或小范围朋友（加 2 岁） •B. 适当社交但喜欢安静（不变） •C. 热爱聚会，喜欢热闹（减 2 岁） 2.你对未来的态度？ •A. 经常担心，喜欢计划（加 2 岁） •B. 该来的总会来，不太焦虑（不变） •C.

互相尊重是前提，平等沟通是良药，客观理性是智慧。

科普 — 常见的人格障碍。 仔细观察，你身边一定有这些人。曾经遇到一个家长，就是妄想型人格障碍，她觉得我们所有老师都在监控她😑

科普 —— 为什么你喜欢被打屁股？#小圈sp

情绪调节方法

减肥不只是节食和运动那么简单。 你的神经系统才是控制你燃烧多少脂肪的幕后大佬，但大部分人都会忽略它。 掌握它，你就能在不用饿肚子、也不用过度训练的情况下燃烧脂肪。 下面是它的运作原理（有科学依据）：🧵

10个建议让你的情商突飞猛进

停止精神内耗的9个好习惯

今天的风太大了

冥想是第一抗抑郁方式 它可以减少50%的压力，缓解抑郁，清除脑雾 但97%的人做错了，错过了这些效果 以下是正确的冥想方法（每天10分钟）：

家庭幸福排首位的是经济。 人生幸福的底色终归不是情感，而是经济。没有经济实力背书，所有的好，都不过是某种形式上的讨好。 只有当我们具备了支付能力，我们的需要才能转变为市场需求。没有支付能力，我们连提需求的资格都没有。

十类常见的人格障碍

长大后不要沉迷分析童年创伤 有些孩子人生中最烂的一张牌，是有一个令人窒息的原生家庭。在这种自私冷漠的家庭环境下长大的孩子，容易变成自卑，敏感和讨好型人格，深深的不配得感，甚至没办法和自己和解。长大之后发现——自己其实从来就没有家。 1.承认父母不爱自己 2.尊重自己的感受 3.放弃拯救母亲

分享一个缓解焦虑的秘诀。🎦当你状态不好的时候，不管怎样，每天逼也要逼自己穿整洁的衣服，多出门，多见光，出去走走，见不同的人，听不一样的话，去吃你之前不怎么吃的食物。这种转换环境的方式，也就是心随境转：慢慢你就会发现，转换心情其实很简单，这个世界很大，有各种有意思的事情，我们平常都

曾经的你，最怕别人不高兴。 聚会怕冷场，于是拼命说话；同事让你帮忙，即使自己加班也硬撑； 就算委屈到快哭了，也会笑着说“没事”。 后来你慢慢明白：不是别人不好，是你太怕失去。 不再讨好，是你对自己最大的善意。

如何分辨一个人好不好相处，适不适合长期相处？ 我觉得最简单的一个准则就是，这个人在遇到意外或者不可控情况的时候会不会责备别人或者甩锅别人。 遇到那种不达预期就是别人问题的人，我都不会发展任何私交，和情绪黑洞维持关系可以把人耗尽，问题是最后还维持不住。

怎么判断该和谁交往？ 如果你告诉他一个坏消息，他会认真倾听；告诉他一个好消息，他会真心为你高兴。 如果你说坏消息，他对你说教；你说好消息，他给你泼冷水——你就应该离开这样的人。 -Jordan Peterson

知足常乐，控制欲望。

真实的、永恒的、最高级的快乐，只能从三样东西中取得：工作、自我克制和爱。 ——罗曼·罗兰