<누워있는 나를 움직이게 하는 7가지 방법> 1. 소소하고 좋아하는 일부터 하기 2. 존경하는 사람의 명언을 되새기기 3. 당장 일어나서 일단 나가기 4. 일의 과정은 최대한 간단하게 5. 지금 가장 집중해야 할 것 상기하기 6. 잠시 모든 걸 멈추고 마음부터 들여다보기 7. 이미 가진 지식을 확장하기

<아침에 무조건 일어나는 7가지 방법> 1. 기상 인증/챌린지 하기 2. 좋아하는 노래로 알람 맞추기 3. 매일 같은 시간에 일어나기 4. 일어나자마자 햇빛 보기 5. 저녁 적게 먹기 6. 늘 해야 할 일들 생각하기 7. 잠들기 전, 기상 후 스트레칭 하기

<하버드 심리학자가 매일 하는 멘탈 관리법 7> 1. 불안할 때는 산책을 나가서 기분전환 2. 문제가 생기면 제 3자의 고민이라고 생각함 3. 바닷소리나 자연의 풍경을 자주 봄 4. 머리가 복잡할 땐 글 씀 5. 오지도 않을 미래 걱정하지 않음 6. 일주일에 하루는 나를 위해 투자 7. 쉴 때는 아낌없이 쉼

<버리지 못하면 성공하지 못하는 10가지> 1. 자존심 2. 두려움 3. 완벽주의 4. 해로운 환경 5. 귀찮음 6. 안락지대(comfort zone) 7. 통제하려는 습관 8. 시기/질투 9. 열등감 10. 편하고 쉬운 길만 찾기

<중요한 순간에 후회하는 것 7> 1. 한 시간 일찍 잠자리에 들걸 2. 해가 되는 관계 단호하게 끊어낼걸 3. 관심 분야를 더 깊게 공부해 볼걸 4. 소비보단 투자에 돈을 쓸걸 5. 매일 20분씩 독서를 해둘걸 6. 소중한 사람들과 진하게 포옹해 볼걸 7. 하루는 일에서 벗어나 온전히 쉴걸

<나이들어 가장 많이 하는 후회 7가지> 1. 사회가 원하는 삶을 살아온 것 2. 수많은 걱정거리를 안고 살아온 것 3. 감정을 솔직하게 표현하지 못한 것 4. 어떤 하나에 몰두해 보지 않은 것 5. 편안할 때 어려움을 생각하지 않은 것 6. 좀 더 도전적으로 살지 못한 것 7. 부지런히 배우지 않은 것

<럭키 충만한 10월이 되기 위해 꼭 해야 할 7가지> 1. 큰 소리로 활짝 웃어보기 2. 편안한 노래들으면서 산책하기 3. 자기 전 3분 독서 4. 나를 위해 소소한 선물해주기 5. 지금 하는 일의 장점 3가지 적어보기 6. 혼밥, 혼술로 나 자신과 데이트하기 7. 좋아하는 친구와 맛있는거 먹기

<인생을 버티게 하는 작은 행복 7가지> 1. 에어컨을 틀 수 있는 집 2. 만나면 웃음이 터지는 친구 3. 가끔 마음에 드는 내 얼굴 4. 달콤한 디저트 5. 넷플릭스 6. 침대에 누워 읽는 책 한 권 7. 귀여운 동물 영상

🟨실수와 반성에 대한 24가지 깨달음: ◽실수는 학습의 기회이다 ◽자책하는 것은 무의미하다 ◽모든 실패는 성장의 발판이다 ◽실수를 통해 나의 강점과 약점을 파악할 수 있다 ◽반성이 없이 개인의 성장도 없다 ◽모든 사람은 실수를 한다, 넘기자! ◽스스로를 돌아보는 Self-Reflection 시간을

<마음에 새겨야 할 상황별 해결책 7가지> 1. 실망감 → 사람한테 기대하면 안됨 2. 두려움 → 막상 해보면 별 거 아님 3. 좌절감 → 좀 쉬었다 재도전 4. 번아웃 → 하고 싶을 때까지 쉬기 5. 변명 → 책임지기 싫은 것 6. 포기 → 그게 뭐야, 먹는 건가? 7. 허세 → 결핍 + 열등감의 결과

ㅠㅠ 진짜 정말 감사합니다. 전 사실 진심으로 666은 커녕 찍어도 바로 또 떨어질 거로 기대 했거든요. ㅠㅠ 이제 백개... 큐... 하하.. 백개 후면 777인데 가망은 없지만 혹사.. 설마, 진짜로 777 달성 한다면 공언 한대로 치킨 이벤트 할게욥 정말 감사합니다 🥹🥹🥹

<세월이 흐를수록 귀티나는 사람들의 공통점 7> 1. 늘 무언가를 배운다 2. 자신만의 확고한 취향이 있다 3. 재정적 울타리가 있다 4. 꾸준히 하는 운동이 있다 5. 외로움을 잘 관리한다 6. 타인이 아닌 자신이 원하는 삶을 산다 7. 때때론 욕심/의무를 내려놓을 줄 안다

성공한 사람들의 10가지 특징: 1. 긍정적인 태도 2. 자기 동기 부여 3. 목표 지향적 마인드 4. 강한 직업 윤리 5. 회복 탄력성 6. 적응력 7. 시간 관리 8. 효과적인 커뮤니케이션 9. 지속적인 학습 10. 감성 지능

<인생이 안풀린다면 새겨 들어야 할 인생진리 8> 1. 기분을 전환→ 운동 하기 2. 세상을 이해→ 책 읽기 3. 무기력 극복→ 새로운 것 배우기 4. 자신을 알기→ 글을 쓰기 5. 뇌를 비우기→ 명상 하기 6. 빨리 배우기→ 즐겁게 하기 7. 초고속 성장→ 바로 실행 하기 8. 전문가 되기→ 꾸준히 하기

<나이 들수록 입이 무거워져야 하는 부분 7가지> 1. 묻지 않은 것 말하지 않기 2. 자신의 자랑 하지 않기 3. 자신의 사생활, tmi 말하지 않기 4. 자신의 야망에 대해 말하지 않기 5. 상대방의 단점 말하지 않기 6. 제 3자의 사적인 것 말하지 않기 7. 충고, 평가 함부로 하지 않기

요즘 무기력한 나를 위한 45가지 위로의 말: 1) 지금의 너도 충분히 잘하고 있다 2) 너의 감정은 정당하다 3) 내일은 오늘보다 더 나을 수 있다 4) 모든 것은 경험으로 남을 것이다 5) 넌 혼자가 아니다, 많은 사람들이 너를 응원하고 있다 6) 어떤 순간도 영원히 지속되지 않는다 7) 나쁜 날도 너의

<결국 승리하는 사람의 7가지 특징> 1. 배움과 훈련의 고통을 즐긴다 2. 빠르게 실행하고 수정한다 3. 실패를 두려워하지 않는다 4. 어제보다 더 높은 꿈을 꾼다 5. 인성과 태도를 첫번째로 생각한다 6. 무엇보다 기본을 중요시 여긴다 7. 배울 점이 많은 사람과 어울린다

⭐️매력적으로 말하는 8가지 방법⭐️ 1: 자기 자신과의 대화가 먼저 2: 내 이야기만 하지 말기 3: ‘그냥’이라는 말 금지 4: 주장→근거 순으로 말하기 5: 나르시시즘에 빠진 대화법 X 6: 상대의 관심사에서 대화 소재 찾기 7: 생각나는 대로 말하지 말기 8: 가르치려 하지 말기

인생에 '실패'란 없다. '성공'과 '배움'만 있을 뿐. -모리사와 아키오<타마짱의 심부름 서비스>

<당신의 자존감이 높아졌다는 증거 8> 1. 타인의 삶과 비교하지 않음 2. 나와 다른 사람을 있는 그대로 존중함 3. 어려움이 닥쳤을 때 자책하지 않음 4. 무례한 사람의 말에 타격이 없음 5. 허영심과 과시가 없어짐 6. 힘들 때 가장 먼저 내 마음을 돌봄 7. 최악의 상황에서도 다시 일어설 자신있음