📌انفوجرافيك النشاط البدني لكبار السن (٦٥ سنة وما فوق)، نقدم في هذه السلسلة تلخيصاً تصويرياً لكل مايتعلق بهذا الموضوع، وللتفاصيل زوروا المفضلة ستجدون موضوعات حول هذه الفئة الغالية 🗂 #النشاط_البدني #صحة #الأمراض_المزمنة #مجتمع_صحي_رياضي #مشاة_السعودية #كبار_السن #وقار

📌انفوجرافيك الأسس الفسيولوجية لتدريب الأثقال والمقاومة لبناء العضلات لصحة ورشاقة وجمال الجسم للرجال والنساء، نقدم في هذه السلسلة تلخيصاً تصويرياً لكل مايتعلق بهذا الموضوع، وللتفاصيل زوروا المفضلة 🗂👇🏻 #بناء_العضلات #لياقة #تدريب #بناء_اجسام #مجتمع_صحي_رياضي #الأمراض_المزمنة

دراسات حديثة قد تشكل منعطفاً لتغيير بعض المفاهيم المعاصرة، نجمعها هنا في هذه السلسلة ونزودكم بالجديد أولاً بأول، وللعلم لا يطرح هنا إلا مايوافق معايير المنظمات الدولية المختصة ومن مصادر موثوقة وبطريقة إنتقائية👌🏻🗂 #الأمراض_المزمنة #مجتمع_صحي_رياضي #النشاط_البدني #المشي #صحة

تحدث الإصابات أثناء أداء التمارين أحياناً بدون وقوع حادث أو معرفة أي التمارين قد سببها، وهذا قد يسمح بتكرارها وتعقيد المشكلة، لذلك أنصح نفسي والجميع بالالتزام بالتالي: ⁃ الوقاية أولاً والحرص الشديد على عدم حدوث إصابات وذلك بأداء التمارين بالشكل الصحيح والالتزام التام

ليس العمر الزمني هو العامل الوحيد الذي يحدد صحتنا، فالعمر البيولوجي يعتبر أكثر أهمية. فالنشاط البدني والتغذية الصحية يمكن أن تحسنان العمر البيولوجي وتقللان من تأثيرات التقدم في العمر.

دراسة لمجلة الكلية الأمريكية لأمراض القلب تكشف: - النساء يحتجن لأقل من 2.5 ساعات من التمارين الهوائية المعتدلة إلى الشديدة أسبوعيًا للحصول على نفس الفوائد الصحية (طول العمر مثلا) التي يحصل عليها الرجال من 5 ساعات من النشاط البدني. - النساء يخفضن خطر الوفاة بنسبة 24٪ عبر النشاط

قال تعالى " فَالَّذِينَ آَمَنُوا مِنْكُمْ وَأَنْفَقُوا لَهُمْ أَجْرٌ كَبِيرٌ "🌿 اظفر بالأجر بصدقةٍ تُفرّج بها كربة أرملة تعول يتيمتين على سداد إيجار منزلها🏠 كن سنداًلهم عبر بوابة بناء👇🏻 #ادخر_لآخرتك new.benaa.org.sa/product/eajar-…

🤝| توقيع اتفاقية تعاون بين الاتحاد و الاتحاد السعودي للرياضة الجامعية، لتعزيز نشر رياضة الإعاقات البصرية وزيادة الممارسين في الجامعات. خطوة جديدة نحو تحقيق مستهدفات #رؤية_السعودية_2030 في الرياضة والتنمية المجتمعية.

وكّلنا و توكّل🐏 وكلنا بذبح أضحيتك .. لنوصلها إلى الأيتام المحتاجين لتجمع بين تعظيم شعائر الله 🌿وإدخال السرور على قلب المسلم اغتنم عظيم الأجر بمساهمتك في #توكيل_الأضاحي عبر بوابة بناء 📱 new.benaa.org.sa/product/adahi-…

#العبء_الإقتصادي_للخمول_البدني مرهق ومكافحته يمكن أن توفر أكثر من ٤٠ مليار ريال تقريبا بحلول ٢٠٣٠، هذا محور حديثي في التغريدات التالية 🗂👇🏻