Twitter Beğeni Hilesi

暖かい部屋で、目覚めると「冷え性」にも効果あり🙆🏼‍♀️ 起床1時間くらい前に、室温を20～22℃程度に暖めてから起床すると、日中の手足の皮膚温を、冬❄️でも高く保てます。 朝起きるときの、室温を上げるだけで、寝起きも快適＋1日を快適に過ごせます。#寝起き #寒い #寒さ対策

寒くて、布団からなかなか出られない朝に。 寝ながら、ふくらはぎのコリを、ゆるめる楽楽体操。 片方の足を反対側の膝に乗せて、前後に動かすだけで、血行がよくなり、ふくらはぎのコリや疲労改善、冷え性緩和にも😌 #朝トレキーワード #寒い朝 #寝起き #寝ながら体操 #簡単

コート🧥や羽織など、筋肉に負担をかけやすい重量のある冬服🧣 寒くて血流低下😓特に首肩周りや、五十肩等で お辛い方に。 肩の後ろ側だけケアしても良くはなりません 前側(鎖骨側.デコルテ部位)を優しくマッサージすると、全体的に筋・緊張がとれ、浅めの呼吸も改善されます。 #五十肩 #肩こり

副鼻腔炎と、頭痛の関係 🔹副鼻腔炎とは 鼻や目の周囲には副鼻腔という空洞がいくつかあり、顔面や脳などの重要な臓器を保護する為のクッションの役割や声を響かせたり 異物、ウイルスや細菌の排除などの役割を果たしております。 #はなずまり #副鼻腔炎 #頭痛

緊張型頭痛と偏頭痛の見分け方は、頭痛がどの程度の長さ、どのくらいの強さで続くかです。 同じような痛みで1日中だらだらと続く頭痛であれば緊張型頭痛寄りで鍼灸治療が効果的です。 🔹緊張型頭痛の対処法 ・蒸しタオルや入浴で首肩を温める(気持ちいい程度) ・首肩のストレッチ肩回しをする

🔸ヒートショック対策 ・入浴前と入浴後に水分を補給する ・お酒を飲むなら入浴後に ・ゆっくり温まる ・浴槽の湯温を低めにする ・長湯をしない 📍部屋間の温度差をなくす為に 脱衣所や浴室に暖房器具を設置するなどして暖かくしておくことが最も重要です #脳卒中 #心疾患 #突然死 #予防 #健康第一

📍寒暖差疲労とは 気温差(7℃以上)が大きいと起こりやすくなるもので、体温を調節する自律神経が過剰に働いてしまい 全身倦怠感、冷え症、頭痛、首肩こり、胃腸障害、イライラ、アレルギー(鼻炎症状)などの様々な症状が出てしまう、気象病の1つ

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朝晩が寒く、昼には気温が上昇する為、脱水症状と寒暖差、は脳卒中や心疾患のリスクを高める原因になります。 若者でも発症するので 若いから大丈夫という過信は捨て、きちんと対処することが大切です 🍀予防 入眠前、起床時の水分補給 ※各コップ1杯ずつ補給することで

スマホ腱鞘炎(ドケルバン病等)や、スマホ指は、指の変形を放置していると 指が更に変形してしまいますし、手や手首に負担がかかり、たちの悪い腱鞘炎になりがちです。 日常の癖を治すのはなかなか難しいので、少しずつでも、意識をして メンテナンスをすることが大切です。 #腱鞘炎 #スマホ指

📍寒暖差アレルギー、アレルギー性鼻炎(花粉症など)、風邪の違い 季節の変わり目..今年は例年よりも暖かいせいか、花粉症の時期が少しズレているように感じます 体調不良の原因がわかりにくい方は、ぜひ参考にしてみてください😌 寒暖差で体調を崩している方が増↑ ご自愛なさってください🍵

📍急激な温度差が原因となる寒冷蕁麻疹 予防 ①体を冷やさない ②寒い時期に外出するときは、コートやマフラー、手袋などでしっかり防寒 ※汗をかいたあとは注意⚠️ 暑いからとそのままでいると、汗となった水分に熱を奪われ、体が急激に冷やされてしまう為

食べすぎ、胃もたれなど、胃の不調に🍀 ・指の腹で優しく押す(爪を立てない) ・気持ちいい、と感じる強さ ・ゆっくりと垂直に押す(指を左右に動かさない) ・押す時間は5〜10秒、回数は3〜5セットが目安、呼吸をしながら ※

急な寒さ..冷えが原因でギックリ腰予備軍や、慢性腰痛に悩んでいる方が増えています😓 冷え❄️きっかけで、腰痛や、膝が悪化してきた方は..足腰はつながっているので、足の疲労回復&冷え性改善ストレッチやマッサージなどがオススメです🍀 ※ギックリ腰直後の方や、強い痛みや痺れがある方はNG

紀州新家のおろし金 鬼牙目立て世界一ジャンボ目立て✨️

本日は南海モルディ本社へ お昼ご飯に試食会✨️ おろし金の世界を体感していただきました✨️

【今日の天気】 今日18日(水)も冬型の気圧配置が続きます。北日本の日本海側は雪が降り、さらに積雪が増える見込みです。北陸から山陰は雨や雪の強まりに注意が必要です。 太平洋側は日差しが届きますが、冬の寒さが続きます。関東では夜遅くに雪の舞う可能性があります。 weathernews.jp/s/topics/20241…

【週間天気】この先1週間のポイント ・日本海側は雨雪の強まりに注意 ・週末は太平洋側でも雨に ・この時期らしい冬本番の寒さ ▼詳しくはこちら weathernews.jp/s/topics/20241…