월동 준비의 시작을 알리는 ‘김장’ 이번 주말 가족 다 같이 모여 ‘김장’하며 좋은 추억을 만들어 보는 건 어떨까요?

겨울철 든든한 식량이었던 늙은호박은 산후 부기 제거에 효능이 뛰어나며 베로카로틴이 풍부해 면역력을 높여줍니다.

옛날 명절 보양식이었던 토란국. 토란은 칼륨이 풍부해서 나트륨 배출을 돕고 혈압을 낮추는데 뛰어난 효과가 있습니다.

돈으로 살 수 없는 것들 중 가장 중요한 것은 가족과 함께 보낼 수 있는 행복이 아닐까요?

오랜 습관처럼 자리잡은 식후 과일은 소화시간이 길어져 몸에 안 좋은 영향을 미치지만 공복에 과일섭취는 독소를 제거해주고 포만감을 느끼게 하여 과식을 예방합니다.

나는 언제 사람이 되는 ‘감’ 감에는 아세트알데히드를 없애는 성분이 많아 숙취해소와 알코올의 체외 배출을 도와줍니다. 연말 잦은 술자리 건강관리 하시면서 즐기세요^^ 농협 천년의맛 상주 곶감 맛보러가기 ▶ goo.gl/9s631f.

양파껍질에 다량함유 된 케르세틴은 항염증과 아토피 개선에 효과가 있으며 고혈압예방 및 간장해독에도 효과가 있다.

배추에는 식이섬유가 풍부하여 배변활동을 활발하게 해주며 대장암예방과 치질치료에 도움된다.

겨울철 대표적인 건강식인 팥죽은 인슐린 분비를 활발하게 해주어 혈당관리와 함께 성인병예방에도 좋다.

12월 말 제철인 딸기는 비타민C가 풍부하여 피로회복에 좋고 오래 보관 할 경우 냉동보관 후 우유와 함께 갈아 먹어도 좋다.

2016년이 열흘도 남지 않았는데요. 남은 시간 알차게 활용하여 한 해의 마무리를 잘하시길 바랍니다♥

면역력이 떨어지기 쉬운 겨울 파뿌리는 감기에 효과가 있고 피로회복 및 피부관리에도 효과가 있다.

겨울철 우리가 가장 많이 접하는 사과는 감기예방에 효과가 있으며 사과껍질은 향균작용에도 효과가 있다. 농협 천년의맛 경북사과 맛보러가기 ▶ goo.gl/dV2Qu4

단백질이 풍부한 달걀은 독을 흡수해서 숙취해소에 좋고 또 포만감을 주어 과식을 예방한다.

얼마 남지 않은 2016년 오랜 친구에게 먼저 연락해 차 한잔 하는 건 어떨까요?

감귤류 과일 중 맛이 뛰어난 한라봉은 비타민C가 풍부해 피부미용과 감기예방에 효과가 있다.

감에는 식이섬유가 들어있어 중성지방과 콜레스테롤을 흡착해 몸 밖으로 배설되어 혈관에 좋다.

가족을 위해 노력해야 된다는 걸 알지만 마음처럼 쉽게 행동하지 못하는데요. 이번 2016년 마지막 주말은 온전히 가족을 위해 지내는 건 어떨까요!?

귤에 붙어 있는 흰색 껍질은 다량의 식이 섬유와 펙틴이 포함되 장 기능을 촉진해주어 변비해소에 좋다.