یه فراز 69 کیلویی در 28 سالگی

من اگه بچه داشته باشم: سه تا ورزش رو سعی میکنم از بچگی انجام بده: ⛷️اسکی: به خاطر هیجان و لذت از زندگی 🧗سنگوردی: به خاطر چالش ذهنی و جنگجو بار اومدن 🤼‍♂️MMA (موی‌تای، جوجیتسو و بوکس) به خاطر این که درک کنه برای رشد باید درد و رنج رو تحمل کنه. هیچ چیز خوبی بدون سختی بدست نمیاد.

دوستانی که تجربه سفر به جنوب ایران دارید😍 تجربه‌ای، پیشنهادی و … (از رزرو جا گرفته تا هابی های مختلفی که میشه انجام داد و غذا و …) در مورد یه سفر دو هفته‌ای به جنوب ایران دارید ممنون میشم بهم بگید🫶🏻🥲

Jiu Jitsu Squad🤌 تیم جوجیتسو MMA Munich💪 تمرین با هیولاهای مونیخ🫡 من سبک ترین‌شونم :)

انگار تو آش رشته‌ای امازاده هاشم جاده هراز نشستن.

وقتی بپذیری دنیا رو Uncertainty می‌چرخه و از تو کاری برنمیاد. رو خودت و چیزایی که میتونی تغییر بدی فوکوس میکنی و ترس رو مدیریت می‌کنی.

وقتی مامان بابامو 3 سال بعد از مهاجرت دیدم و بردمشون Innsbruck.

از تمرین امروز S&C MMA پاره‌م واقعا. رسما داغون میشی. به مرز تهوع میرسی. خیلی وقت بود این شدت تمرینات Strength & Conditioning نداده بودم. الکی نیست فایترهای MMA خستگی ناپذیرن.

پسر باید اهل همه چی باشه. اهل ورزش. اهل سفر. اهل پارتی و خوشگذرونی. اهل کتاب و هنر. اهل بیزینس. یه بعدی یا دو بعدی بودن به درد نمیخوره. باید چند بعدی باشه و تو همه بعدها خیلی خوب (نمیگم عالی) باشه.

بریم برای ثبت خاطرات جدید با #17Pro

من واقعا زندگی و روتین‌مو دوست دارم. ینی وقتی میرم سفر. ثانیه شماری میکنم که روتین و تمرین‌هام برگردم چون پشن دارم و اون رو با هیچی عوض نمی‌کنم. 5 صبح که بلند میشم خوشحال ترین تایم روزمه. چون دارم میرم کاری که دوست دارم رو انجام بدم. این خیلی ارزشمنده و قدرشو میدونم…

شمالگان (سرزمین خرس‌های قطبی) دمای منفی 30 درجه

اینم Push Up تک دست تقدیم به راکی و بروسلی :)

خب وقتشه با همکارای بایرنی بریم اکتبرفست🇩🇪🍺 #Oktoberfest

اکتبرفست تنها جاییه که آلمانی‌ها دوستانه رفتار می‌کنن :))

سخت‌ترین چالش زندگیمو تا حالا ثبت نام کردم. 🏃‍♂️ 110 کیلومتر دو در رشته کوه‌های پیرنه🇪🇸🇫🇷 با 12800 متر تغییر ارتفاع (6400 متر صعود) فکر کردن هم بهش ترسناکه. حدودا باید 25 ساعت بی وقفه بدوم. ساعت 10 شب مسابقه شروع میشه تا 11 ش شب بعدی.