3. jika belum sanggup berlari, jalanlah dengan cepat, bilang tidak sanggup jalan cepat, berjalanlah seperti bisa

mau sehat bonus kurus seperti Renato Joesaki ?jawabannya LARI

mau sehat bonus kurus seperti @al1_navy_47 ? jawabannya LARI

salah satu contoh pola hidup yg dibuat oleh salah satu motivator olahraga LSS utk menurunkan berat badannya, yaitu Renato Joesaki

1. mengganti makan pagi yg biasanya karbohidrat menjadi buah segar antara lain nanas, pepaya dan perasan lemon

2. makan siang secara normal dgn menu karbohidrat, protein dan vitamin. konsumsi karbo dgn porsi dikurangi, daging dan sayur yg banyak

3. makan malam sebaiknya sebelum jam 1900 dan hanya makan sayur atau buah.

4. mulailah berlari tanpa harus cepat yg penting durasinya bertahap naik

5. wajib minum air putih yang banyak, sehari lebih dari 3,5L

6. kurangin menkonsumsi makanan ringan / cemilan

7. lakukan dengan rutin semampu diri masing masing tanpa harus merasa dipaksa dan terpaksa

8. mulai berlari malam hari & sebaiknya di dalam ruangan menggunakan mesin lari statis, kegiatan ini dimulai 1-2 jam sebelum waktu istirahat

pola hidup ini hanya sebagai gambaran saja dan belum tentu semua cocok karena masing masing tubuh punya metabolisme sendiri

BALIKPAPAN INDOOR 7K I just ran 7.00 km with Nike+. go.nike.com/51elag8 #nikeplus

Teman teman ditunggu hari terakhir sayembara slogan "100langkah" jangan lupa ikuti Kami Lelarian Sana Sini

Terima kasih yang telah berpartisipasi sayembara Slogan "1000langkah" pengumuman pemenang akan diumumkan facebook, twitter, dan apps LSS

Pengumuman pemenang akan di umumkan dalam waktu minggu ini, sekarang panitia sedang melakukan proses penilaian. Terima Kasih

Pengumuman pemenang lomba slogan #1000langkah #LSS #Larisanasini selamat kepada para pemenang

#lelariansanasini #LSS #ultahlss

Informasi paket lari Hari:Jumat Tgl:20 Mei 2016 waktu:10:00-20:00WIB Tempat:FX lantai F4 Makin Indonesia Makin Bangga