La belleza de la compasión radica en que, en lugar de sustituir los sentimientos negativos por otros positivos, se generan emociones positivas, aceptando las negativas.

La epilepsia no es una enfermedad de "salud mental", ¿verdad? 🧠La distinción entre #Neurología y #Psiquiatría ha sido un debate clásico… y la #epilepsia es una de las afectadas. Nueva newsletter #Conexiones👇 conexiones-aledo.beehiiv.com/p/la-epilepsia…

“La letra, con sangre entra” El miedo como motivación. La autocrítica como bandera. Alternativa: La lealtad, el respeto y el amor por nosotros mismos. Olvídate de tu mejor versión y sé tu mismo.

Al cambiar nuestro modo de relacionarnos con nuestras imperfecciones y nuestro dolor podemos cambiar realmente la experiencia de vivir.

El precio por proteger a nuestro corazón es que nos desconectamos del alma. Nos sentimos fríos, vacíos, infelices y profundamente insatisfechos.

Cómo nos tratamos en los momentos de mayor vulnerabilidad determina la relación que tenemos con nosotros mismos. Si abrazas tu imperfección, tu dolor y tu sufrimiento eso te conectará contigo mismo y permitirá que puedas trascenderlo. Si no lo haces… la herida seguirá abierta.

Problemas derivados del modelo biomédico: - Asume que el síntoma equivale a un daño o una disfunción - Divide el cuerpo y la mente - Deja de lado otros factores muy relevantes en la generación de enfermedad - Concentración excesiva en el síntoma El cambio es necesario.

La compasión hacia uno mismo no erradica el dolor ni las experiencias negativas. Solo las acepta con bondad y les da espacio para que se transformen.

Basar nuestra felicidad en nuestros niveles de autoestima es un error. La autoestima nace de una valoración que hacemos de nosotros mismos. "A veces valgo, a veces no". No, gracias.

La autoestima te dice que solo vals cuando ganas, cuando eres bueno, cuando los demás te admiran... El amor propio te dice que vales siempre. Sobre todo en tus momentos más oscuros.

Es más importante el motivo por el que hacemos las cosas que las acciones en sí mismas. El ejercicio es un hábito excelente. Pero si nos obesionamos con un resultado exterior es más probable que abandonemos o desarrollemos un trastorno.

La compasión hacia uno mismo proporciona la seguridad emocional necesaria para asumir la responsabilidad de nuestros actos, considerar su impacto en los demás y disculparnos sinceramente por nuestra conducta.

Si te dedicas a cuidar a otras personas, no hay nada más importante que cuidarte a ti mismo. Eso te permitirá no abrumarte, estar presenta y en definitiva ser la luz para esa persona sumida en la oscuridad.

En muchos aspectos, la compasión hacia uno mismo es un acto altuista porque nos sitúa en el estado mental y emocional óptimo para ayudar a los demás de manera sostenible y duradera.

El abuso sexual en la infancia tiene una prevalencia del 20% en la poblacion general. En la población clínica está por encima del 40%. Alcanzando la prevalencia del 70% en psicosis y del 90% en esquizofrenia.

Siempre que hay disociación hay trauma. Porque la disociación es un mecanismo de defensa inconsciente de la experiencia traumática.

Deja de procesar el pasado y empieza a darle nueva información a tu cerebro. El cerebro aprende sobre todo a través de la experiencia. Si quieres superar una experiencia traumática no necesitas pensar, necesitas sentirte seguro.

El principio más profundo de la naturaleza humana es el anhelo de ser apreciado. Por suerte podemos satisfacer esa necesidad sin depender de los demás. Podemos ver la belleza en nuestro ser a pesar de nuestras imperfecciones. O quizás debido a ellas.

La ilusión de separación de la realidad que nos rodea nos lleva a la comparación, a la competición y a vivir con miedo. Forma parte de la supervivencia, pero nos hace tremendamente infelices. Si nos sentimos parte de un todo las diferencias se deshacen y podemos vivir en paz.

El aprecio hacia uno mismo honra humildemente a toda la creación. Cuando somos capaces de apreciar nuestra luz estamos honrando también a todo lo que la hizo posible.