🔄 Cycles du sommeil : ce qu’il faut savoir Ces cycles sont divisés en deux types de sommeil : le sommeil lent et le sommeil paradoxal 💤 👉 Consultez notre article dédié : buff.ly/3HXZyz5 #sommeil

Qu'est-ce qui perturbe le sommeil ? 🌙 Découvrez ce qui peut être à l'origine de votre sommeil perturbé et comment y remédier. 👉 Découvrez notre article détaillé en cliquant ici : buff.ly/3ZOpPX8 #biendormir #sommeil #sleep

La musique peut avoir des effets surprenants sur notre sommeil. 🎶 Écouter de la musique relaxante avant de dormir peut aider à réduire l'anxiété et à améliorer la qualité du sommeil. #sommeil #sleeping En savoir plus buff.ly/3Y2y1Bp

Que se passe-t-il quand on dort ? Et bien beaucoup de choses... Le Pr Steven Laureys vous explique en quoi #dormir n'est pas une perte de temps 😴

🎧 Casque anti-bruit pour mieux dormir : lequel choisir ? Vous cherchez un casque anti-bruit pour vous aider à mieux dormir ? Privilégiez : confort, isolation sonore et autonomie de batterie 🌙 👉 Suivez ce lien buff.ly/3KyJeG6 #sommeil #biendormir ##casqueantibruit

Avez-vous des problèmes de sommeil fréquemment?

Vous avez du mal à choisir votre réveil ? ⏰ Suivez notre guide qui vous aidera à trouver celui qui vous convient ! ▶ Lien buff.ly/3L7iTiP #sommeil

Vous êtes vous déjà demandé quelle est la meilleure couleur de chambre pour bien dormir ? 😴 👉 Nous avons la réponse, suivez notre guide buff.ly/3ZV5rm7 #sommeil #healthcare

Les câlins libèrent de l'ocytocine, l'hormone de l'amour, pour vous faire sentir bien dans votre peau. Alors, n'hésitez pas à vous câliner autant que possible ! 🤗 Bien dormir à deux : buff.ly/3ZDizfi #câlins #santémentale #sommeil #ocytocine

🎉 Nous sommes heureux de vous annoncer l'ouverture officielle de notre forum dédié à tout ce qui concerne le sommeil 😴 Rejoignez-nous dès maintenant en cliquant sur ce lien : buff.ly/3LatsQG 👈 Nous avons hâte de vous voir sur le forum ! 💬 #biendormir

6 Steps to fall ASLEEP in 2 minutes

💤 4 conseils pour bien dormir la veille d'un examen 💪 1- Évitez les repas lourds 🍔 2- Évitez la lumière bleue 📱 3- Engagez-vous dans une activité calme 🧘‍♀️ 4- Évitez les révisions tardives le soir ⏰ Un sommeil de qualité = une performance optimale !✨ #BienDormir #Examen

💤Fatigué(e) au réveil ? > La lumière bleue en est peut-être la cause ! 😴 Saviez-vous que l'exposition prolongée aux écrans peut perturber votre sommeil ? 📱 Il est temps de donner à vos yeux et à votre esprit un peu de repos bien mérité. #sommeil #biendormir

💤Vous êtes curieux à propos du sommeil et de ses mystères ? Ne manquez pas la conférence sur le sommeil par l'Institut du Cerveau - Paris Brain Institute le 4 Juillet 2023 de 9h45 à 12h ! 🧠🔬 Rendez-vous sur leur chaîne YouTube pour visionner cette conférence ! #sommeil #sleep #santé #biendormir #dormir

Le replay de notre Matinale consacrée au #sommeil est à retrouver dans son intégralité sur notre chaîne youtube. Bon visionnage ! youtube.com/live/jbUxxEG67…

🌞Besoin d'un sommeil rafraîchissant cet été ? Pour bien dormir quand il fait chaud : 1️⃣ S'hydrater régulièrement 2️⃣ Humidifier votre chambre 3️⃣ Pratiquer une activité calme 4️⃣ Utiliser des draps en lin #été #summer #sommeil #tips #canicule #chaleur #biendormir #sleep

Le saviez-vous ? 🤔 L'exposition à la lumière a un impact sur la sécrétion de la mélatonine, l'hormone du sommeil 💤 💡À retenir : 1-Exposez-vous à la lumière naturelle pour réguler la mélatonine ⏲ 2-Évitez la lumière avant de dormir (lumière bleue📱...) #melatonine #sommeil

🌙 Découvrez le pouvoir du kiwi pour un sommeil paisible ! 🥝 🌟 Riche en sérotonine, vitamine C boostant le sommeil, antioxydants apaisants et fibres bénéfiques. Prêt à essayer ? 🥝 Avez-vous déjà testé le kiwi avant de dormir ? 🌜 #sommeil #kiwi #nutrition

Découvrez le mystère du sommeil excessif : l'hypersomnie 😴 Avez-vous déjà ressenti une fatigue constante difficile à expliquer, même si vous dormez beaucoup (voire trop) ? ⏲ Vous êtes peut-être sujet à ce trouble rare ! 💤 #hypersomnie #sommeil #sleep

💤 Voici 5 questions à se poser pour bien dormir : 1️⃣ Quelles sont les conditions pour bien dormir ?😴 2️⃣ Ai-je assez de sommeil chaque nuit ?⏲ 3️⃣ Les somnifères : un danger ?💊 4️⃣ Faire la sieste : bonne ou mauvaise idée ?🧘‍♂️ 5️⃣ Que faut-il manger le soir pour bien dormir ?🥗