今朝のトレ SQ 20,60,80,90,100kg カーフレイズ100kg ルーマニアンDL 80kg アブダクション110kg アダクション110kg レッグエクステンション82kg やっと晴れたかな〜☀ 今日も暑いのかな〜💦

今日のトレ BP 20,60,70,75,80kg インクラインダンベルBP 20kg ダンベルフライ22kg フロントレイズ10kg キックバック10kg アイソラテラルスーパーインクラインBP 25kg お盆明け初ジム💪夏休みに暴飲暴食しちゃったので今日から引き締めなければ🤔

今日のトレ HIIT DL 60kg ベントオーバーロウ60kg シーティドケーブルロー45kg ラットプルダウン47kg トライセプスラットプルダウン47kg たまたまHIITの記事読んだので、大事だ〜、って影響され久々に筋トレ前に取り入れてみた🧎思ったよりキツく、昨日微妙に腰痛めたこともあり筋トレはかなり軽め😭

今朝のトレ HIIT BP 20,60,70,75,80kg インクラインダンベルBP 20kg ダンベルフライ20kg アイソラテラルBP 35kg 朝からHIITはきついなぁ🤐でも脂肪燃えている気がするんで頑張らなければ😆

今日のトレ HIIT BP 20,60,70,75,80kg インクラインダンベルBP 20kg ダンベルフライ22kg ダンベルオーバーヘッドex 26kg やはり最初にHIITやるとウェイトやってる時もずっとハァハァなので、脂肪燃焼しているかなぁ〜🔥🔥🔥

今朝のトレ HIIT BP 20,60,70,75kg インクラインダンベルBP 20kg ダンベルフライ22kg ダンベルトライセプスex 14kg アイソラテラルBP 35kg 今日は朝起きてジム来たけどお腹痛くてあまり出来なかった😭😭😭かみさんにはすぐお腹痛くなるの辛いもの食べ過ぎ、と言われるけど、関係あるかな〜🔥🔥🔥

今日のトレ HIIT 今日は出張に行って直帰だったのでいつもより早めに帰宅。残った仕事してジム行く予定だったけど、面白いクイズ番組をやっていてついつい見続けてしまってジム行けなかった。なので、家でHIITだけやった。キツイ😱

今朝のトレ HIIT BP 20,60,70,75,80kg インクラインダンベルBP 20kg ダンベルフライ22kg オーバーヘッドex 22kg フロントレイズ14kg キックバック14kg アイソラテラルBP 35kg 昼間は暑いけど朝晩は涼しくなってきたね〜💦ようやく秋来るかな〜🍁

今日のトレ HIIT BP 20,60,70,75,80kg ダンベルBP 22kg ダンベルフライ22kg オーバーヘッドex 24kg トライセプスex 24kg アイソラテラルBP 35kg 歯医者のついでにジムへ🏃やはりこの時間は混んでるな〜😭朝起きられなかった罰だ〜🙅

今日のトレ バドミントンの練習2時間 平日に久々にバドミントンやれた🏸 たっぷり動いていい感じ✨️

今日のトレ HIIT 今日は朝起きられず昼間も忙しくてジムに行けず。晩ご飯前にHIITだけやった。ちょっとずつ。

今日のトレ HIIT BP 20,60,70,75,80kg ダンベルフライ22kg ダンベルBP 22kg トライセプスex 20kg 昨日治療始めた歯がめちゃめちゃ痛くて、ジム来たけどメニューは少なめ😱ちょっと痛すぎるのですが…😭

今日のトレ HIIT ベンチプレス20,60,70,75kg ここ2週間、忙しすぎて全然筋トレできていなかったけど、久々にちょっとだけジム行けた✌もっと筋トレしたいなぁ。

今日のトレ HIIT 最近忙しくて全然トレーニング出来てなかったけど、HIITだけやった！明日こそはジム行くぞ🔥🔥🔥

今朝のトレ HIIT BP 20,60,70,75,80kg インクラインダンベルBP 20kg ダンベルフライ22kg ダンベルオーバーヘッドex 28kg フロントレイズ14kg キックバック14kg アイソラテラルBP35kg 雨上がったね☀久々に朝ジムへ💪今朝はジム空いてる☺

今朝のトレ BP 20,60,70,75kg インクラインダンベルBP 20kg ダンベルフライ20kg アイソラテラルBP 20kg 久々に朝ジム来た〜☺ ただお腹痛くてメニューは少なめ😭 まぁ来ただけ良しとしよう☺

今朝のトレ BP 20,60,70,75,80kg インクラインダンベルBP20kg ダンベルフライ22kg オーバーヘッドex28kg フロントレイズ14kg キックバック14k アイソラテラルBP35kg わざわざパワーラックで懸垂するやつが…😭チンアップマシンあるんだからそっちでやればよ😡朝だからフリーウエイト空いてるけど…

今日のトレ BP 20,60,70,75,80kg インクラインダンベルBP20kg ダンベルフライ22kg トライセプスex 22kg オーバーヘッドex 22kg 久々に仕事の後にジムへ🏃もっと平日に来られるようになりたいなぁ☺

今日のトレ BP 20,60,70,75kg インクラインダンベルBP 20kg ダンベルフライ20kg オーバーヘッドex 22kg フロントレイズ12kg キックバック12kg アイソラテラルBP 35kg 久しぶりにジム行けた✨️なんとか時間作ってもっと来ないとな〜😭

今朝のトレ BP 20,60,70,75,75kg インクラインダンベルBP 20kg ダンベルフライ20kg オーバーヘッドex 26kg フロントレイズ12kg キックバック12kg アイソラテラルBP 35kg 今日は朝ジムに来られた✌微妙に雨の日曜日☔今日も頑張ろう〜☺