lifting heavy weights has produced such a consistent mood boost that i'm kinda convinced any psychiatrist not forcing their patients to exercise is guilty of malpractice

Barbell lifts are hard to teach, execute, and progress Allow for heaviest weights = hard that's why they are being demonized Because people want "easy"

1/Raise your hand if you’re confused by the BRACHIAL PLEXUS! I could never quite remember or understand it—but now I do & I’ll show you how A #tweetorial on #brachialplexus #anatomy! #medtwitter #meded #neurosurgery #orthotwitter #orthopedics #neurorad #radres #medstudent #FOAMed

✨Circulo virtuoso: Cuanto más duro entrenas más debes comer. Cuanto más comes más duro puedes entrenar. 🚀Y esto se traduce en mejor estado de composición corporal.

9 evidencias científicas y algunas curiosidades sobre la importancia del ejercicio físico (evitando el sedentarismo) a la hora de promover una buena salud, calidad de vida y un envejecimiento saludable. Os invito a añadir cualquier otra sugerencia o conclusión. Agradezco RT.

Como CAFYD y fisioterapeuta, no puedo estar más de acuerdo. Un lujazo poder disfrutar de este tipo de contenido por aquí, a seguir 📑🥂

Vit D 🌞💊

La gente se preocupa si su nivel de colesterol sube, pero no si no es capaz de hacer 5 dominadas seguidas o un sprint de 50 metros. Y esto último dice más acerca de su salud que lo primero.

💊SUPLEMENTOS PARA CROSSFIT Esenciales: 👉Creatina 👉Beta alanina Recovery: 👉Caseína 👉Proteínas+carbohidratos 👉Omega 3 👉Melatonina Desarrollo muscular: 👉HMB 👉Ecdysterona Performance: 👉Cafeina+taurina 👉L-arginina 👉Citrulina

📝✍️

Alguien que nunca ha entrenado se apunta a crossfit. Empieza con kettlebell swings, dominadas con kipping y snatches. Al cabo de un mes se lesiona. ¿Culpa del crossfit? NO. Culpa tuya:

"Cuanto más caro el equipamiento, más barato el entrenador" - Ido Portal Hay pocas razones para utilizar algo más que una barra con discos, y suelen tener buena justificación. Por lo demás, desconfía de quien te entrena. x.com/semental_de_li…

La recuperación depende del flujo sanguíneo. Por eso un músculo se regenera mucho antes que un hueso. Pero quizá no sepas que puedes estimular el flujo sanguíneo con entrenamiento. ¿Cómo hacerlo?

Ley de la saturación de idiotez.

Debes recordar que LOS CAMBIOS AUNQUE LOS VEAS A NIVEL MUSCULAR, SON REALMENTE A NIVEL NEURONAL, tu cerebro da la orden que haya más masa muscular, y si ve que estás aumentando de intensidad cada semana durante 8 semanas, mandará más señal q si levantas los mismos kgs cada semana

Alguien que nunca ha entrenado se apunta a crossfit. Empieza con kettlebell swings, dominadas con kipping y snatches. Al cabo de un mes se lesiona. ¿Culpa del crossfit? NO.  Culpa tuya:

No había visto en mi vida a alguien definir tan bien la política española.