هتل داد #یزد اومدین یزد شب نشینی هتل داد رو از دست ندین

تمرکز! ۱- تجربه ۷۱ سال زندگی و نوشتن به من ٱموخته است که برای نوشتن و البته خواندن بایست منظم و متمرکز بود. در تمام طول شب و روز بایست به همان موضوع که می نویسیم یا می خوانیم تمرکز داشت.اگر خودتان را دست امور متفرقه بدهید. کارتان به ثمر نمی رسد. اضافات را بایست حذف کرد.

۲.۵ میلیارد نفر از گوگل مپ‌ استفاده میکنن ولی خیلی‌ها از قابلیت‌های خفنش خبر ندارن ۱۵ ترفند باحال گوگل مپ که باید ببینی ⤵️🧵

«48 قانون قدرت» فریبکارانه‌ست یا راز موفقیته؟ این 48 قانون رو خلاصه کردم براتون 🧵💎

اکثر آدما واقعاً خواب‌شون افتضاحه! واسه همین نشستم همه پادکست‌های اندرو هوبِرمن رو درباره خواب پشت سر هم گوش دادم. نتیجه‌اش چی شد؟ ۷ قانون طلایی اندرو هوبِرمن برای یه خواب عمیق و درجه یک:🧵

اگه شبی کمتر از ۸ ساعت می‌خوابی، اینو بخون 🧵👇

به نظر من زوج درمانگر : جمله " نگران نباش باهم درستش میکنیم " از صد تا دوستت دارم قشنگ تره...

۷۵٪ مردم با کم‌آبی تو بدنشون زندگی می‌کنن! 💧 همه می‌گن: «بیشتر آب بخور»، ولی این فقط یه بخش ماجراست! ۶ راز برای هیدراسیون واقعی بدنت🧵⏬

خدایا ما را شرمنده‌ی این‌ها که شرف و آبرو و ایران و ایمان ما را حفظ کردند، ممیران! سوم خرداد مبارک و چشم بدخواهان‌مان کور و نام شهدا -تا به ابد- زمزمه‌‌ی نیمه‌شب مستان باد.

شاید باورتون نشه ولی اینجا نیم ساعت از سنندج فاصله داره

دکتر غلامحسین دینانی: ما فکر میکنیم آتش جهنم با هیزم ونفت درست میشود؛ آتش جهنم، آتش ریاکاری است، آتش حسد است، آتش ظلم است، آتش کبر و نخوت است، آتش نفاق است، آتش درون خودمان است که انسان را در همین جهان هم میسوزاند. پ.ن: کاش فرمانده محترم سپاه فومن بشنود و #جهنم_فومن را تعطیل کند

کمبود یه ماده معدنی که می‌تونه خودش رو شبیه افسردگی، بیش‌فعالی یا خستگی مزمن نشون بده تقریباً هیچ آزمایش خونی نشونش نمی‌ده اکثر دکترها هم دنبالش نمی‌گردن قراره درباره یه کمبود پنهان صحبت کنم که آروم‌آروم داره قدرت فکر کردن شفاف رو ازت می‌گیره — و اینکه چطور می‌تونی درستش کنی:

مخفی‌ترین و بی‌سر و صداترین اعتیاد دنیا می‌دونی چیه؟ اعتیاد به گوشی! همین باعث میشه همیشه استرس داشته باشی، خسته باشی و حالت روحی‌ات به هم بریزه. اینا رو ول کن، بیا این پروتکل ۷مرحله‌ای دکتر اندرو هوبِرمن رو اجرا کن تا دوباره کنترل زندگی‌ت رو دست بگیری 👇

اگه اضطراب، خستگی یا افسردگی داری، می‌تونی بدون دارو هم خوبشون کنی. کلیدش چیه؟ «تناسب اندام احساسی» یا همون Emotional Fitness! شرکت‌های داروسازی هیچ‌وقت اینو بهت نمی‌گن، ولی من می‌خوام نشونت بدم چطوری بدون قرص، هم حال دلت خوب شه هم موفق باشی.👇

۱۰ نقطه‌ضعف پنهان زنان🧞‍♀️ که مردها باید همین الان بدونن این چیزا رو تو مدرسه🎓 یادت نمیدن. ولی ذهن و بدن زن، پر از نقطه‌ضعف‌هاییه که می‌تونی ازشون استفاده کنی ! 🔴 این رو ذخیره کن، چون لازمت میشه. 1. 🧠 مغز زن به توجه معتاده… مثل مواد🧵

💭 اگه زیادی دنبال لذتی این پست برای توئه؛ 📌 دکتر آنا لمبکی(Lembke) تو کتاب ملت دوپامین یافته جالبی داره که میگه؛ تو مغز ما «لذت» و «درد» کنار هم قرار گرفتن. هر وقت یه طرفش زیاد بشه، مغز سریع می‌خواد تعادل رو برقرار کنه و این یعنی هر لذت فوری، پشت سرش یه درد و افت انرژی میاره…

فرض کنید یک کسیه برنج دارید و می‌خواهید تعداد برنج‌های توش را تخمین بزنید. هیچ امکان وزن کردن یا اندازه گیری ندارید و تنها وسیله ای که می‌تونید ازش استفاده کنید یک ماژیک هست. چطور می‌تونید تعداد برنج ها رو تخمین بزنید بدون این که تک تک بشماریدشون.

نیکوتین: همون «داروی تمرکز» که دوپامینت رو داغون می‌کنه! دلیل اینکه نمی‌تونی تمرکز کنی، انگیزه‌ت ته کشیده و ترک کردنش مثل مرگه، همینه. بذار برات بگم نیکوتین واقعاً چیه، چطور از درون نابودت می‌کنه و چطور می‌تونی جلوی آسیبش رو بگیری: 👇

بیشتر توصیه‌هایی که برای لاغری می‌شنوی اشتباهه! تحقیقات نشون داده: • خواب از رژیم غذایی مهم‌تره • زمان‌بندی غذا خوردن از مدت زمان روزه‌داری برای چربی‌سوزی مهم‌تره اندرو هوبِرمن توضیح می‌ده واقعاً چی جواب می‌ده (همه‌ش علمی و ثابت‌شده): 🧵

قهرمان پدافند با یقین به اینکه هر لحظه ممکن است جانش را از دست بدهد، به شلیک ادامه می‌دهد و دیگری در جای گرم و نرم چای می‌نوشد و برای سر فلانی جایزه تعیین می‌کند. گوگولی دلاور!