STRENGTH & CONDITIONING⚽️ 🇬🇧ARSENAL PREMIER LEAGUE 🚀Producción fuerza: Heavy Hex bar SQ ⬅️Horizontal strength 💪Bulgarian split kettlebells ✅Reverse lunges barbell 🔥Calf & hams iso hold 💥Refuerzo excéntrico: Slider 4 adductors & hams single leg 🧠Nordic hams. Knee dominant

El “éxito” no va en línea recta, ni son victorias, títulos, poder, fama o dinero, sino un proceso continuo de autoconocimiento, crecimiento, aprendizaje y desarrollo personal que te transforma cada día en alguien mejor, más sabio y consciente... con o sin reconocimiento externo.

🏋️‍♂️ AS Tap Off And Hold 🎯 Stiffness de tobillo 🚫 Talón no puede tocar el suelo 🦶 Tobillo no puede moverse durante el aterrizaje 👀 Foco externo = ➕Variabilidad

Reconozco a una persona MENTALMENTE FUERTE porque NO SE QUEJA. Ha decidido confiar en la vida sin buscar excusas y culpables cada vez que las cosas no son como a su caprichosa mente le gustaría. Son alquimistas de la incomodidad que saben transformar problemas en oportunidades.

Comparto algunas imágenes del ciclo de capacitacion y formación propuesto por el club Social Deportivo Colon.. 📚 CAMINÓ AL PROFESIONALISMO "Desarrollo integro del futbolista y su relación en busca del rendimiento deportivo 📈⚽" Agradecido por la confianza y el respeto.. 🙌

Liderar es ayudar a alguien a ser mejor de lo que está siendo…🤷 Es el talento para influir e inspirar a los demás desde la credibilidad y el ejemplo. Los líderes necesitan conocer bien los talentos, necesidades y potencial de sus seguidores para poder así ayudarles a crecer.

CANTERAS DE AMÉRICA 🏆 Final de una experiencia enorme dónde me aporto muchísimo tanto a nivel personal como profesional, participar de un campeonato internacional siempre es de gran crecimiento.. Orgulloso del trabajo hecho por todo el CT y el equipo .. ⚪🔵⚽

¿CAFÉ PARA TODOS? Diferencias entre el entrenamiento para titulares y suplentes a lo largo del microciclo. 📝Muscle Injury Guide - FC BARCELONA

📊⚽Los partidos son la nueva 1RM! 📋Comparar tus entrenamientos con los valores que se dan en partido puede ser una buena forma de programar entrenamientos. 📢 Normalmente, verás como el HSR o el Sprint están infraentrenados en comparación con la distancia total o las Acc-Dec.

The Key to Acceleration- Many athletes who lack peak velocity stagnate with early acceleration. Some athletes who have great top speed struggle early compared to their counterparts. This is normal but not fate if you know what to do. This thread 🧵 will help unlock both.

COPA CRICIÚMA BRASIL 2023 🏆🥈 Agradecido a todo el equipo sub 17 por el enorme papel realizado en este campeonato internacional, hemos batallado hasta el final con todo lo que teníamos, gratitud a toda la familia por brindarse por completo en cada batalla... ⚪🔵⚽💪🇧🇷🇦🇷

No serán tus conocimientos técnico/tácticos o tus sofisticados métodos de entrenamiento los que definirán tu éxito, sino tu capacidad para crear un vínculo poderoso que te conecte emocionalmente con tus jugadores transformándote en un líder a su servicio y digno de su confianza.

📈⚽️In #FIFAWorldCup #Qatar 2022 national teams covered only ↔️ 3% more total distance, but ⬆️16–19% more distance at the higher intensities when compared to WorldCup 2018 (P<0.01; Effect Size: 0.9–2.0). ✍️Paul S. Bradley 🔓#OpenAccess🔗termedia.pl/-Setting-the-B… FIFA #Football

The evolution of the physical demands in modern football ⚽️ ⬆️Sprinting Distance (≥25 km/h) was greater by 15.7% 🏃‍♂️ in #FIFAWorldCup 2022 vs 2018. 🔝Top5 ranked sprinting teams: 🇺🇸 🇸🇦 🇨🇦 🇺🇾🇩🇪

Hazlo sencillo, ganarás en eficiencia y sostenibilidad. Aplicaciones: 1) en la preparación, para la prescripción de tareas la distribución de tiempos y/o aleatoriedad de la intervención; 2) en competición, valorar la posesión de balón en partidos.

Última revisión de la copia impresa. 378 páginas a todo color en 10 capítulos, en los que os presentamos nuestro modelo de #PeriodizacionIntegral con José Jiménez Iglesias Próxima semana a la venta!! 📘⚽️📊

Y el sueño se hizo realidad! 32 años después, somos ORO! 🇪🇦🥇#JJOOParís2024 Inmensamente feliz de haber formado parte de una plantilla de técnicos y jugadores de máximo nivel personal y profesional. Juntos, hemos demostrado ser una auténtica familia. CAMPEONES OLÍMPICOS Selección Española Masculina de Fútbol

DISCIPLINA es hacer lo que tengo que hacer aunque no me apetezca. Es el músculo que necesitamos entrenar para cumplir nuestros compromisos con objetivos valiosos a largo plazo, renunciando a placeres inmediatos de poco valor. La motivación te pone en marcha, pero sin disciplina

La realidad es neutra y tu vida es cómo la interpretas. Si quieres mejorar tu situación, necesitas cambiar tu percepción para transformar tu estado de ánimo y abrir(te) a nuevas posibilidades y respuestas. Si sigues pensando igual, tu realidad seguirá siendo la misma. Puede que