Si vas al gym, te interesa aprender un poco sobre periodización de entrenamiento. En este hilo te introduzco algunos conceptos:

El otro día compartí una infografía sobre los principales músculos involucrados en la sentadilla. Hoy te comparto los 10 pasos para una buena sentadilla barra baja.

Si vas al gimnasio y: Levantas el peso en 1 segundo y lo bajas en 1 segundo (o menos). ⚠️Te estás dejando mucho progreso por el camino⚠️ Algunos incluso bajan el peso de forma controlada, pero muy pocos conocen esto:

Puedes dejarme tus preguntas en Instagram, en las historias de mi perfil: instagram.com/edubarrechegur…

Mucha gente dice que a partir de los 30 te vas a la mierda. Y a los 40 olvídate. Mi padre el año pasado, con 72 palos, haciendo series de 8 dominadas (esta era la tercera creo recordar). PD: la camiseta hortera es mía, vino a visitar a su nieta sin ropa de deporte y le dejé lo

¿Cómo te imaginas a este Chad? 😂

Ana, 27 años, diseñadora. Se apuntó a DOCE en noviembre para perder un poco de grasa y ganar masa muscular después de llevar mucho tiempo estancada y sintiéndose desmotivada. Objetivo conseguido ✅️ y seguimos progresando 💪

¿Cuál es la cosa más rara, perjudicial o ridícula que a nivel social tenemos totalmente normalizada (al menos por la mayoría)?