كنا نداوم للمدرسه وقت الامطار وتحت كل ظروف المناخ المتقلبّه .. مسأله الغياب في ذلك الزمان يعتبر كارثه ومصيبه لاتُغتفر ، والجميل ان الأهالي هم اول من يحرص على ذلك المبدأ !! أقل الإمكانيات مع الانضباط اخرجت قيادات ناجحه في كل الميادين

نصيحه في خِضَم فصل الشتاء ❄️ الجسد بطبيعته يضطر يحرق مع البرد سعرات اكثر ليحافظ على حرارة الجسم ، ولذلك تشعر بجوع اكبر ✅حاول ان تسكت هذا الجوع بأخذ كميات اعلى من الاكل الصحي مثل السلطات والبروتينات ❌اما إن غذيته بالسكريات والمقالي ، أوعدك انك ستنهي الشتاء بوزن اعلى

مالمسناه ايام الابتعاث ان منظومه العمل لديهم مؤسساتي والانظمه ثابته لاتتغير بتغير ( المدراء ) .. النظام ثابت والأشخاص متغيرين وليس العكس كلما دخل مدير جديد اخترع انظمه تخالف ماكان عليه عمل المدير السابق !! ولذلك التطور عندهم متسارع وسلس ، ولا والله ماعندهم زود ذكاء يفوق الخيال

لاتستخف بمن حولك وتعتقد انك الأذكى صدقني الأذكياء فعلاً هم الي تاركينك تشعر بهالشعور عن نفسك ..

اغلاق جروح عمليات المناظير يعتبر احد الفنون التي تختلف من جراح لآخر 🔹حجم الجرح 🔹 مكان الجرح ، ويحبّذ استخدام منطقة داخل السرّه لاخفائها 🔹اغلاقها يكون غرز تجميليه ذائبه بدون غرز ظاهره تترك ندبات يجب ان تعرف ماقبل العمليه مكان الجروح ومدة استشفائها ونوع الغرز

لمن جاوز الأربعين ربيعا حاول ان تحافظ على صحتك ووزنك فقط لتعيش حياه كريمه لما تبقى من عمرك وماتحتاج مساعدة احد ولا عكاز ولاكرسي متحرك في المستقبل ..

لمن يتقلب في بحور من النعمه ، سنوات من الصحه ، المال ، الوظيفه ، الاهل ، الاصدقاء … تذكر انها ليست ( استحقاقات ) وانما هي نِعَمٌ مازال يمتن الله بها عليك ، وتستوجب منك دوام الشكر 🌹

هناك أمراض عابره فيروسيه تأخذ لها دوره مجرد ايام وتتشافى بنفسك من دون ادويه .. ولكنا نعيش في فترة هلع وتهويل طبي تجعل الانسان لايريد ان ينتظر حتى يوماً واحدا وهو مريض ! اعلم ان كثرة استخدامك ادويه من غير علم تحديداً المضادات الحيويه سيؤثر على مناعة جسدك الطبيعيه

رموه في البئر ثم سحبوه بدلو وبيع بثمن بخس في سوق الرقيق .. تعايش مع كل تلك المعاناه يجهزه ربه ليصبح عزيز مصر قد يكون ماتعيشه الآن من المعاناة تجهيزاً لك لتعيش مستقبلاً أجمل ايام حياتك فأحسنِ الظن بربك 🌹

نعم في طفولتنا كنا بصراحه نأكل كل شي امامنا ولم نتّبع وقتها اي جداول غذائية ومع ذلك الكل كان نحيف ، الاولاد والبنات ولايوجد سمنه !! ويظل السر غامضاً ..

مواطن اقل من ٢٠ سنه ، طول ووزن تقريبا 170/125 كتلة جسم 44 ، يادكتور ودي انحف ومابي جراحه ابغى اجرب مونجارو اجرينا تحاليل مبدأيه طلع فجأه السكر التراكمي عنده 13 ‼️( الطبيعي اقل من 6 ) رسميا الان مريض سكري وهو لايعلم تم تحويله للزملاء استشاري السكري وقالوا له اما تنحف او راح

ستدرك لاحقاً أن البعض لن يثمر معه المعروف ولو أعطيته ماء عينيك فقط اطوي الصفحه وامضي بكل هدوء ..

بعد عدة تجارب عمليه لاحظت ان الموظفه تطبّق نصّ النظام بحذافيره ، والموظف يحاول ان يطبق روح النظام بشكل اكثر مرونه مع عدم الاخلال به والكل فيه الخير ..

لمواليد ١٩٨٠-١٩٩٥ لقد عاصرتم كمية تقلبّات اجتماعيه عنيفه جعلت من معظمكم حكماء بالفطره ، انتم من يهتم ويرعى كبار السن وانتم من يربي ويداري الأطفال .. انتم شريان المجتمع وجيل لن يتكرر 🌹

دكتور عملي مكتبي ، افطر شي خفيف وطول الوقت قهوه شاهي ( وانقنق ) خفايف واذا رجعت البيت الساعه ٥ اضرب الوجبه المحترمه وعليها الين بكره حتى بدون عشا ومع ذلك يعانون من زيادة الوزن !! لأصحاب العمل المكتبي الرياضين الرشيقين ممكن تشاركونا سر حياتكم ، لإن النصايح الطبيه صارت ممله

هم صفوة من الخلق وهبهم الله سلامة القلب ، متسامح مع نفسه ومع الخلق ، ينام قرير العين غير مبالي بكلامهم وأذيتهم هنيئا لك لو كنت منهم ..

بشكل واضح وصريح اذا جاتك آلام مفاجئة في بطنك مع غثيان وترجيع لوسمحت اتجه فوراً للطوارئ ، لاتروح للصيدليه ولاتسأل شات GPT ولاتحط مراهم وفكس احتمال كبير تحتاج تدخل جراحي عاجل ينقذ حياتك .. مؤخراً صرنا نرى عجائب بسبب تطاير المعلومات الخاطئة التي قد تضر بحياة البشر

♦️تزداد مشكلة الامساك مع دخول فصل الشتاء وقد يسبب ▫️البواسير الداخليه والخارجية ▫️نتوءات في القولون ▫️الشرخ الشرجي ♦️للوقاية منه احرص على ▪️شرب مالايقل عن ٢ لتر ماء ▪️اكل غذاء عالي الالياف ▪️اخذ الملينات في حال استمرار الامساك

لاتنشر كل ما آتاك الله من النعم امام الناس ، حصّن عطاياه بالحمد والكتمان فلم يسلم من الحسد ابناء واخوة الانبياء ، حسدوه على حلمٍ رآه أتريد ان تسلم انت من الناس !