ㅤㅤ 🌧 g꯭a꯭in ♡𝅼 f꯭o꯭l꯭lo꯭w꯭e꯭rs ೀ𓂂 인스타 : Reglas en la imagen. ⎯ Recuerda darle ♡ y RT a este tweet para llegar a más gente.

ㅤㅤ 𓈒ㅤ⋅ (๑ ˊ ᐞ ˋ ก ๑) ゛𝐏icrews bon꯭it꯭os que pu꯭e꯭d꯭es h⍺cer con tu 𝗉⍺re𝗃⍺ o ⍺migue ♥︎ ౨   ׂ 𝆹 ㅤ

la vdd, no😿 son músculos que aguantan mucho peso; si ponemos menos el entrenamiento es totalmente ineficaz. si estas en tu primera semana esta bien, pero empiezas a ver resultados despues del primer o segundo mes, y para ese entonces ese peso será demasiado fácil🦝

últimamente me dieron unas ganas de meterme a powerlifting🦝

esta muy bien, todo depende de cuantos dias a la semana vayas a entrenar, pero siempre trata de dejar un descanso de 48hs antes de volver a entrenar el mismo grupo muscular; te dejo como divido yo mi semana🦝