No compres suplementos, mejor come bien! 👉Nutrición básica en emojis. Fuentes de: #Vitaminas A🥕🎃 B1🍞🐖 B2🥚🥛 B3🐟🦃 B5🥑🥚 B6🥦🍌 B7🍠🥚 B9🥑🥬 B12🦀🐟🥚 C🥦🥝 D🌞🐟 E🌻🥜 K🥦🥬 Minerales Ca🥛🧀 Co🦀🍫 Cu🦑🦞 Fe🥩🍫 I🍣🧂 K🥔🍌 Mg🥜🥑 Mn🍍🍵 Mo🥜🌰 S🥦🥚 Se🐟🦐 Zn🥩🦞

New content online: Taking a closer look at metabolically healthy obesity dlvr.it/SFM7tP

R Giovanni Diaz-Zavala Así es estimado Giovanni es un estado preliminar, te dejo este trabajo del grupo de la UIEM del INCMNSZ saludos ncbi.nlm.nih.gov/labs/pmc/artic…

Ahora que estamos leyendo noticias sobre la INMUNIDAD INNATA contra SARS-CoV-2, les voy a explicar un poquito sobre esto... La inmunidad innata es nuestra primera línea de defensa contra microorganismos. Puede hacer la diferencia. 🦠

Enfermedad Crónica Basada en la Adiposidad, estupenda revisión de Garvey T. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34823000/

Gracias Jaime Alfonso Sandoval!! Un placer escucharte y tener la firma en mis libros! 🧛🏼‍♂️

El cuerpo humano es una caja de fermentación perfecta, por eso es normal que diario produzcamos gases o flatulencias (coloquialmente llamados pedos 💨), lo que no es normal es que esos gases huelan mal 🤢. Si eso te pasa seguramente tienes algo llamado #DISBIOSIS. Abro hilo 🧵👇

Todos hablan del amor propio y del empoderamiento, pero nadie habla de cuánto duele. Duele conocerse a uno mismo y ponerse límites, duele decirse no a uno mismo apesar de que es lo que uno quiere. Nadie habla de eso, de que el amor propio, también duele.

Me duele ver que ven al ejercicio como una forma de “quemar” calorías. Cuando en realidad, el ejercicio es una práctica que construye nuestra autoestima, incrementa nuestra confianza, fortalece nuestro cuerpo y nos enseña disciplina.

Utiliza el fin de semana para construir la vida que quieres, no para escapar de la vida que tienes. Anónimo

Cada vez que sientas que no le importas a nadie, recuerda que en tu cuerpo tienes miles de millones de leucocitos que darían la vida con tal de protegerte de cualquier enfermedad. Aquí vemos a un leucocito persiguiendo a una bacteria (vía: David Rogers).

Mi propósito para el 2023 es dejar de preguntarme si soy suficiente para las demás personas y empezar a preguntarme si esas personas son suficientes para mí.

hoy leí: “tener una conversación sobre como te sientes, nunca debe de ser motivo de discusión”, y creo que todos necesitan leer esto.

Lo prometido es deuda: "Cómo adelantar tu cita para la visa gringa sin pagarle a alguien, con palitos y bolitas." *Disclaimer: no soy revendedora profesional de citas de la visa ni trabajo para la embajada, solo me gusta el chisme y me choca pagar por cosas que puedo hacer yo.

😍

¿Puede el ejercicio fomentar un envejecimiento saludable? ¿Qué mecanismos biológicos y moleculares. están implicados? ¿Podría el deporte promover la supervivencia celular y prevenir la senescencia celular? Te lo cuento en 3 tuits.

¡Este año será un gran año lector con las chucuelas! ✨ Y arrancamos con este libro de @VelvetMolotov

La microbiota🦠 tiene un profundo impacto en la fisiología del huésped. Su equilibrio es clave para nuestra salud, afectando funciones desde el sistema nervioso hasta el cardiovascular, la inmunidad o el endocrino. 💪🏻🦠👇🏻 #dieta #microbiota #bis doi.org/10.1016/j.cell…

La vitamina K: poderosa y muchas veces subestimada. DOI: 10.1186/s13054-024-05001-2