そろそろ、サブカルと政治は分けよう。みんな大人なんだから。

確かにその通りです。 運動も大切だけど、太りにくい体をつくるのは日常の習慣です。 BMIが25を超える肥満傾向の人は、まず「食事改善」が最優先。 研究でも、減量効果の約80％は食事によると報告されています（Hall et al., 2015）。 そのうえで、 ・通勤で1駅歩く ・家事や立ち仕事を増やす

農家さんのおかげで通年さつまいもを入手できます　さつまいも農家さんありがとう🙏

なるほど〜　負荷かけすぎる仕事後は低血糖ぽい症状出るから早朝ランニング空腹時の有酸素は二の足踏んでいたけれどスポドリ持って走ろうかしらね

睡眠時間最低6時間確保✍

ぐえーっ　正論

ただ食事改善としてあすけん頑張ってたけど微動だにしないから挫折してドカ食いしちゃったなと思いましたが、多分原因睡眠時間だわ　改善改善

小野田紀美って蓮舫二重国籍が騒がれた時に、自分も二重国籍が発覚して慌てて米国籍離脱して蓮舫叩きの側に回ったのに、なんで愛国者扱いされて蓮舫は犯罪者扱いされてるのかさっぱりわからない。

いうて　私は小野田さんみたいなカッコいいシュッとした見た目ではないので、同年代は子育て世代なのでちょっと違うし、カッコいい感じになりたいので基本の基というか、目指す場所というか、

“米国籍離脱して”ってもう答え書いてるじゃん　じゃあ今もう日本国籍しかないじゃん　小野田さんは2番じゃダメなんですか？って言わないし蓮舫よりまともじゃん

そこは分別つけてほしい

メールなんてタダで送れるんだから郵送すればよくない？ダメなの？なんで？相手も手間かかるのに？紙でよくない？？？？？？それなら改竄されたりすることもないのに。一度でも手紙の形で送ったの？？？？お気持ちメッセージ送る前に紙で送りな？？

みなさん…フライパンだけでパンが作れます…。こねる→発酵→焼きまで、すべてフライパンの上でOKです…。作業時間は10分程度です…。計量から開始して1時間後にはアツアツのパンが食べられます…。材料もスーパーで全部そろいます…。3連休にちょっと作ってみませんか…。

［新版］超低脂質なスウェーデン風シナモンロール（ひとつ脂質 2.11g） | みんな愛しい馬の骨 share.google/cpHirp5jxxWUlw… シナモンロールというかシナモン好きだけどグレーズ苦手だし脂質が…と思ってたので最高すぎる！ホームベーカリー持ってないからフーディストノートさんのレシピ合わせてみる！