Mayıs ayının sağlıklı sebze ve meyvelerini sizler için sıraladık. Doktorunuzun veya diyetisyeninizin aksi yönde bir tavsiyesi yoksa; yeşil erik, salatalık, malta eriği, bezelye, domates, ıspanak, dut ve enginarın tam mevsimi!

#türkböbrekvakfı   #sağlıklıböbrekler   #böbreksağlığı

Alın teri ile emek vererek çalışan tüm işçilerin 1 Mayıs Emek ve Dayanışma Günü kutlu olsun.

#türkböbrekvakfı   #1mayıs #emekvedayanışmagünü

Sıvı ihtiyacımızı karşılamak için suyun yerine içtiğimiz hiçbir şey suyun yerini tutmaz. Çay, çorba, kahve gibi içecekler suyun etkisini sağlayamaz. Bu nedenle günde mutlaka 2-2.5 litre su tüketmeyi ihmal etmeyin.

#türkböbrekvakfı #böbreksağlığı #sağlığınıziçinsuiçin

Muğla Valiliği himayelerinde Muğla İl Milli Eğitim Müdürlüğü ve Türk Böbrek Vakfı arasında “Aşırı Tuz Ve Şeker Tüketiminin Zararları İle Sağlıklı Bir Yaşam İçin Beslenme Ve Hayat Tarzı Önerileri” eğitim projesinde işbirliği protokolü imzalandı.

Valilik makamında Valimiz Sayın

Türk Böbrek Vakfı Genel Başkanı Sayın Timur ERK, İl Milli Eğitim Müdürümüz Sayın Emre ÇAY’ı ziyaret etti.

Nazik ziyaretleri için kendilerine teşekkür ediyoruz.

Millî Eğitim Bakanlığı Yusuf Tekin Muğla Valiliği Dr. İdris AKBIYIK Emre ÇAY Türk Böbrek Vakfı - Turkish Kidney Foundation

Gün içinde özellikle masa başı işlerde çalışanlar uzun saatler hareketsiz kalır.

Esnetme hareketi yaparak kol ve sırt kaslarımızı rahatlatabiliriz.

Ayrıca günde 45-50 dakika aralıklarla yerimizden kalkıp hareket etmek kan dolaşımı, boyun ve sırt sağlığı için de iyi olacaktır.

Rafine şekerin sağlığımız üzerinde pek çok olumsuz etkisi vardır. Kan şekerinin düzensiz seyretmesi, obezite ve diş çürümelerine yol açan rafine şekeri hayatımızdan bir an evvel çıkarmalıyız.
 
#türkböbrekvakfı   #sağlıklıböbrekler
#böbreksağlığı   #rafineşeker

Güven dolu çocuklar, umutlu yarınlar…
23 Nisan Ulusal Egemenlik ve Çocuk Bayramımız kutlu olsun.

#türkböbrekvakfı #sağlıklıböbrekler
#böbreksağlığı #23nisan #çocukbayramı

Küçük ama işlevi çok büyük olan böbreklerimiz günde ortalama 170 litre kanı filtreden geçirmektedir.

Böbrek yetmezliği çeken hastaları yaşama bağlayan diyaliz makinesi, tüm üstün teknolojik olanaklara rağmen böbreklerimizin mucizevi temposuna yetişememektedir.

Çocuk ve bebeklerin cildi biz yetişkinlere oranla daha ince ve hassastır. Bebeklerin alt temizliğinde normal pamuk ve su kullanılmalı, zorunlu haller dışında sabun, şampuan ve ıslak mendiller kullanılmamalıdır. Bu tür ürünler genital bölgenin pH dengesini bozmaktadır.

Pirinç ve kabak çekirdeği… Peki hangisinin selenyum miktarı daha fazla, biliyor musunuz?
Doğru cevap: Kabak çekirdeği!
Kabak çekirdeğinin 100 gramında 7-8 mikrogram selenyum bulunuyor. Pirinçte ise bu oran 1 mikrogram.

#türkböbrekvakfı #böbreksağlığı #selenyum

Türk Böbrek Vakfı olarak tüm yurtta eğitim çalışmalarımıza devam ediyor, böbrek sağlığımız hakkında hep birlikte bilinçleniyoruz. Aksaray ve Niğde şehirlerimizde de böbrek sağlığı ve sağlıklı beslenme eğitimlerimizi gerçekleştirdik.

-Çok kuru ve rüzgarlı havalarda dışarı çıkmayın.
-Çıktığınızda maske, şapka gözlük gibi yardımcılar kullanın.
-Çamaşırlarınızı ev içinde kurutun.
-Kapı ve pencerelerinizi kapalı tutun.
-Belirtilerden çok şikayetçiyseniz bir doktora görünmeyi ihmal etmeyin.

#türkböbrekvakfı

Sevdiklerimizle bir arada olduğumuz şeker tadında bayramlarda aşırı şeker tüketiminden uzak duralım, tadımız kaçmasın. Siz de bu bayramda sağlıklı ve yeterli beslenin, başta böbrek sağlığınız olmak üzere tüm vücut sağlığınızı korumak için bir adım atın.

#türkböbrekvakfı

Bayramın huzuru, sevgiyi ve bereketi beraberinde getirmesi dileğiyle… Ramazan Bayramınız kutlu olsun.

#türkböbrekvakfı #sağlıklıböbrekler
#böbreksağlığı #ramazanbayramı

Kronik böbrek yetmezliğinde beslenme şekli ve yaşam alışkanlıkları kadar aile öyküsünün de önemli olduğu görülmektedir. Ailenizde bu rahatsızlıklara sahip olan birileri varsa düzenli doktor muayenesini ihmal etmemelisiniz.

#türkböbrekvakfı
#böbreksağlığı #kronikböbrekyetmezliği

Sağlıklı ve dengeli beslenmek böbrek ve kalp sağlığını destekler, kilo kontrolü sağlar ve kanser gibi kronik hastalıkların riskini azaltabilir. Küçük değişikliklerle büyük farklar yaratabiliriz. Sağlıklı yaşam, her gün attığımız küçük adımlarla başlar. 💚🍏🏋️‍♀️
 
#türkböbrekvakfı

Paketlenmiş bir ürün olan hazır çorbaları tüketmek yerine yine hızlı bir şekilde hazırlanabilen doğal yapılmış ve kurutulmuş tarhana çorbasını tercih edebilirsiniz.
 
#türkböbrekvakfı   #sağlıklıböbrekler
#böbreksağlığı   #obezmarket

4 Nisan Dünya Sokak Hayvanları Günü’nde sokak hayvanlarının hayatlarına dokunun ve onlara umut olun. Çünkü her pati çok değerlidir. 🐾❤️

#türkböbrekvakfı #sağlıklıböbrekler #böbreksağlığı #dünyasokakhayvanlarıgünü

Otizm, genellikle çocukluk döneminde başlayan gelişimsel bir bozukluk olup, sosyal etkileşim, iletişim ve belirli davranışlarda zorluklar içerir. 2 Nisan Otizm Farkındalık Günü’nde farklılıkları anlayıp sevgiyle yaklaşmayı öğrenerek onların hayatını kolaylaştırabiliriz.