Pirinç ve kabak çekirdeği… Peki hangisinin selenyum miktarı daha fazla, biliyor musunuz?
Doğru cevap: Kabak çekirdeği!
Kabak çekirdeğinin 100 gramında 7-8 mikrogram selenyum bulunuyor. Pirinçte ise bu oran 1 mikrogram.

#türkböbrekvakfı #böbreksağlığı #selenyum

Türk Böbrek Vakfı olarak tüm yurtta eğitim çalışmalarımıza devam ediyor, böbrek sağlığımız hakkında hep birlikte bilinçleniyoruz. Aksaray ve Niğde şehirlerimizde de böbrek sağlığı ve sağlıklı beslenme eğitimlerimizi gerçekleştirdik.

-Çok kuru ve rüzgarlı havalarda dışarı çıkmayın.
-Çıktığınızda maske, şapka gözlük gibi yardımcılar kullanın.
-Çamaşırlarınızı ev içinde kurutun.
-Kapı ve pencerelerinizi kapalı tutun.
-Belirtilerden çok şikayetçiyseniz bir doktora görünmeyi ihmal etmeyin.

#türkböbrekvakfı

Sevdiklerimizle bir arada olduğumuz şeker tadında bayramlarda aşırı şeker tüketiminden uzak duralım, tadımız kaçmasın. Siz de bu bayramda sağlıklı ve yeterli beslenin, başta böbrek sağlığınız olmak üzere tüm vücut sağlığınızı korumak için bir adım atın.

#türkböbrekvakfı

Bayramın huzuru, sevgiyi ve bereketi beraberinde getirmesi dileğiyle… Ramazan Bayramınız kutlu olsun.

#türkböbrekvakfı #sağlıklıböbrekler
#böbreksağlığı #ramazanbayramı

Kronik böbrek yetmezliğinde beslenme şekli ve yaşam alışkanlıkları kadar aile öyküsünün de önemli olduğu görülmektedir. Ailenizde bu rahatsızlıklara sahip olan birileri varsa düzenli doktor muayenesini ihmal etmemelisiniz.

#türkböbrekvakfı
#böbreksağlığı #kronikböbrekyetmezliği

Sağlıklı ve dengeli beslenmek böbrek ve kalp sağlığını destekler, kilo kontrolü sağlar ve kanser gibi kronik hastalıkların riskini azaltabilir. Küçük değişikliklerle büyük farklar yaratabiliriz. Sağlıklı yaşam, her gün attığımız küçük adımlarla başlar. 💚🍏🏋️‍♀️
 
#türkböbrekvakfı

Paketlenmiş bir ürün olan hazır çorbaları tüketmek yerine yine hızlı bir şekilde hazırlanabilen doğal yapılmış ve kurutulmuş tarhana çorbasını tercih edebilirsiniz.
 
#türkböbrekvakfı   #sağlıklıböbrekler
#böbreksağlığı   #obezmarket

4 Nisan Dünya Sokak Hayvanları Günü’nde sokak hayvanlarının hayatlarına dokunun ve onlara umut olun. Çünkü her pati çok değerlidir. 🐾❤️

#türkböbrekvakfı #sağlıklıböbrekler #böbreksağlığı #dünyasokakhayvanlarıgünü

Otizm, genellikle çocukluk döneminde başlayan gelişimsel bir bozukluk olup, sosyal etkileşim, iletişim ve belirli davranışlarda zorluklar içerir. 2 Nisan Otizm Farkındalık Günü’nde farklılıkları anlayıp sevgiyle yaklaşmayı öğrenerek onların hayatını kolaylaştırabiliriz.

Siz de sağlığınızı önemseyin, 1-7 Nisan Kanserle Savaş Haftası’nda erken dönemde kanserin tedavi edilebilir bir hastalık olduğunun farkına varın.
 
#türkböbrekvakfı   #sağlıklıböbrekler   #böbreksağlığı   #kanserlesavaşhaftası

Nisan ayının sağlıklı sebze ve meyvelerini sizler için sıraladık. Doktorunuzun veya diyetisyeninizin aksi yönde bir tavsiyesi yoksa; bezelye, taze sarımsak, ıspanak, çağla ve enginarın tam mevsimi!
 
#türkböbrekvakfı   #sağlıklıböbrekler   #böbreksağlığı   #ayınmeyvesi
#ayınsebzesi

Her gün hareket halinde olmak önemlidir. Bu nedenle evde dahi yapabileceğiniz basit hareketlerle sağlığınızı koruyabilirsiniz. Örneğin; basit hareketlerle esneyebilir ve birçok kasınızı çalıştırabilirsiniz.
 
#türkböbrekvakfı   #sağlıklıböbrekler  
#böbreksağlığı #egzersizsiniz

Böbreklerimizi güçlü tutabilmek için sağlığımıza daima dikkat etmeliyiz. Çünkü gardımızı bir kez indirirsek geri dönüşü çok zor olabilir. Bunun için:
 
•Düzenli egzersiz yapalım.
•Dengeli beslenelim.
•Yeterli sıvı alalım.
•Yılda bir hekim kontrolünü aksatmayalım.

Egzersiz ve hareketli yaşam sağlık için önemlidir. Çocuklara küçük yaştan itibaren kazandırılan hareketli yaşam alışkanlığı hastalıklardan korunmalarına yardımcı olacağı gibi böbrek sağlıkları için de faydalı olacaktır.
 
#türkböbrekvakfı   #böbreksağlığı #çocukböbreksağlığı

Her gün olduğu gibi 22 Mart Dünya Su Günü’nde de su içmek önemlidir. Bol bol su içmeye özen göstererek vücudumuzu sağlıklı tutalım.
 
#türkböbrekvakfı   #sağlıklıböbrekler   #böbreksağlığı #dünyasugünü

İçeriğinde fazla tuz bulunduran yiyecekleri sizler için derledik.

-Hazır soslar
-Atıştırmalık ürünler
-Tuzlanmış kuru yemişler
-Turşu ve salamura besinler
-Aromalı/aromasız, doğal/doğal olmayan gazlı/gazsız mineralli içecekler
#türkböbrekvakfı #böbreksağlığı #tuztüketimi

Başta Ulu Önderimiz Mustafa Kemal Atatürk ve silah arkadaşları olmak üzere zorluklarla mücadele eden tüm kahramanlarımızı minnetle anıyoruz. 18 Mart Çanakkale Zaferi kutlu olsun!

#türkböbrekvakfı #18mart #çanakkalezaferi