Happy morning, happy day❣️ 新たなる希望の１日目をロケットスタート🚀 これからもよろしくお願いします😃

3年に一度の酷い二日酔い 17日大いにはしゃいで帰宅後廊下で就寝 朝方自部屋ベッドに戻り起き上がれず浅い睡眠 18日家族からの還暦祝い予定キャンセル 22:30漸く復活起床 食事してケーキを平らげ3時までダラダラ過ごす サロマ湖ウルトラ翌朝は仕事なので打上げでハメを外すなという良い教訓になった

そして今晩から怒涛の会食

18年前までは6年程年4回仕事で訪れていた時期もありましたが、かなりお久しぶりの広島出張なので早朝隙間時間を利用してささっとジョグ

昼抜きの為、朝食は多めに

ランチ会食があったので日本食を少々

47都道府県仕事で制覇していますが、レースで訪れる事の無い広島はこれまで観光経験も無く厳島神社に来たのも初めてです

走れない日々を楽しむ

今宵会食は会社近所焼鳥屋にて イチローズモルト、余市、響 等のロックでコースを楽しむ

年に一度7月号のみランナーズ購入 36位まで来ました 年齢別目標1位までコツコツと頑張ります♪

ファミリーカット💇会員証話 「このお誕生日の空欄は何ですか？3ポイントとは？」 「あ、これはシルバー会員のみに適用されるので…」 「シルバーとは？」 「60歳以上です」 「あ、僕60です」 17日はポイント3付くらしい 満ポイント100円引き💯 4mmが2分刈り知らなんだ 中学時代3分刈りまではやった

昨日は㌔5半で走ってるつもりが終わって見て愕然のav.552… 本日こそはと走り始めるもやはりキツい😓 歯食いしばって何とかノルマクリア 明日走れるのか？ いやサロマ走れるのか？

虹の広場🌈距離走練習会 #メタボの会 本日もご参加頂きありがとうございました♪ 一人では出来ないスピードで完遂😃

帰路公園でお弁当後 ジムでサ活交替浴から体重62.5kg 過去最軽量60kgアンダー目指す ひらひら軽やかに走りたいな 夕方整骨院にて上半身首周り肩周辺を徹底的に、肩甲骨やら腕周りの状態最悪でここ改善すればランも劇的に変化しそう 気付かぬ不良箇所抱え込んでのランは常にハードワークな訳だ😓

手書きガリ版、OHP、fax、図面ひき時代からパソコン移行でそれまでの10倍業務効率向上 更に今はAI活用で業務消化少なくとも10倍生産性が向上という環境下 ランは地道な努力、走り込みでしか勝ち取れない今尚変わらぬ原始的アプローチが必要だなと疲弊した身体を引き摺りながらニ部練をしたのであった

会社辞めない限り平日に余暇は無いのだが、気の合う仲間に会う機会は失いたくない 少しでも顔出しに水曜お楽しみ #メタボの会 へリフレッシュ目的で向かう 帰宅後仕事の続きをやろう

水曜お楽しみ #メタボの会 20時回っての参加は初 miyahiro先輩にE415で3分後ですよとトイレ前で声掛けて頂いたお陰でイツメン集う最終三本目に合流出来ました❣️ ダウンジョグも仲間と御話出来て響💸も受け取れてリフレッシュ♪ さぁ帰って仕事頑張ろう

今月はサロマに向けたウルトラ練習会２回やったので２部練少なめ、オフ6日有っても余裕をもって500kmクリア出来た 脚の状態に合わせたシューズ選定が何となく上手く行っている気がする 今後は睡眠時間確保が調子の鍵、サロマは何とか状態良く臨みたい

虹の広場🌈距離走練習会　#メタボの会 本日もお集まりいただき誠にありがとうございました😊 仲間がいなければこんなペースで走りきれません♪

Done