マジで不安しかない。大会出場となると数値が１つ目安になる。見た目は悪くはない。少しずついい感じにはなってきている。けど、どうしても体重計の数値を気にしてしまう。とにかく自分を信じてやり切るのみ。大会初出場で優勝してみせる。

朝筋トレとウォーキングで300kcal消費して、大阪万博に行って10kgのリュック背負って2時間歩いて600kcal消費させたから、今日は普通にごはん食べます。本当に疲れた笑

合トレ終わったあと腹筋がザコすぎると思ったので、カッコいい腹筋作るためにこれから毎日やります。最強のカラダを作っていく。

朝6時から11時まで撮影とマインド整理。買い物がてら有酸素運動。まだ飯を１食も食ってないんでカタボりがヤバそう…笑。

食べて痩せる。最近は毎朝オートミール食べてます。美味しいしストレスがない。腹持ちもよく3時間は食べなくて済む。そして、毎日食べるのが楽しみ。ダイエットは自分が続けない方法を見つけるのがいいよね。

腕の血管いいなぁ。 自分でも見てもカッコいいと思う！笑 このまま進み続ける。 もし、パーソナル、ダイエット相談はDMお願いします。Zoomで相談会します！

「え？筋トレ？だるいなぁ。」

いや、キス顔じゃねーって😃 目の前に女性いたけどさ👀

こんなの食べて痩せるって最高だよね！ みんな何食べてダイエット頑張ってる？

私は最近、自作の米粉パンとかバナナアイスとかですね。工夫次第でけっこうたべれます。 お酒をやめることができたので今後は期待できそうです！

とも | 筋トレダイエット 飽きないかどうかは重要だよね！

あれから4年も経った。 本気で変わりたい。覚悟と信念を持ってトレーニングしたからこそ変われた。だから言っておく。1年やっても変わらない奴は危機感を持て。本気で変わりたい人は僕にDMください。（大会出る人よりも初心者の方大歓迎！笑）

ジャーキー食いながら仕事したい！笑