تمارين ديلي 50 للمبتدئين

- 50 تمرين ضغط
- 50 تمرين قرفصاء للجسم
- 50 طعنة
- الجلوس على الحائط لمدة 50 ثانية
- ألواح 50 ثانية

يساوي اليومي 50 ..

افضل طريقة احماء للجسم كامل قبل التمرين

اقوي تمارين في العالم لتخسيس الجزء السفلي من الجسم ❤️👍

اقوي تمارين اطالة انصحكم فيه ❤️👍

تمارين منزلية بسيطة للتخلص من تقوس الظهر وتعديل شكل الجسم

تمارين حرق الدهون البطن تمارين منزلية للمبتدئين
كل تمرين اربع جولات وكل جولة ٦٠ ثانية

جدول تمارين منزلي للبطن ل 10 دقائق العب ثلاث جلسات لكل تمرين ب 15 الي 20 عدة التمرين الاخير ثبات من 30 ثانيه آلي دقيقه تمارين رائعة للرجال و النساء ✌️😄

الطب الصيني
لعلاج (ألم الظهر + الحزن + التوتر والقلق + مشاكل الهضم )

تمرين أسطوري للبطن 🔥🔥

تعرف على فائدة كل تمرين والمناطق المسؤوله عن تخسيسها👌

من المحتمل أن يكون الأخطبوط في عجلة من أمره 😅

جدول تمارين منزلي للبطن ل 10 دقائق العب ثلاث جلسات لكل تمرين ب 15 الي 20 عدة التمرين الاخير ثبات من 30 ثانيه آلي دقيقه تمارين رائعة للرجال و النساء ✌️😄

كلب يزيل ازدحام مرور الأغنام 👌

تمرين أسطوري للبطن 🔥🔥

أقوى مشروب طبيعي لعلاج نقص فيتامين د

الطب الصيني
لعلاج (ألم الظهر + الحزن + التوتر والقلق + مشاكل الهضم )

صيام الماء لخسارة 15 كيلو في شهر واحد من أفضل الأنظمة لخسارة الوزن... 👇🏻

تمرين منزلي رائع للجزء العلوي من الجسم

اقوي 4 تمارين لحرق دهون البطن في شهر فقظ

المدرب 'ابو معاذ':

'الضغط لمدة دقيقتين في هذا المكان لمن يشعر بالغازات او الانتفاخات وفق الطب الصيني 👍🏻'.