جدول تمارين منزلي مكون من 30 تمرين لجميع اجزاء الجسم تقدر تمارس اي تمرين حسب الحاجة

5 تمارين بسيطة لتخفيف الشد والألم في الرقبة، وتحسن الحركة.

وصفة فياجرا طبيعية

القضاء على دهون الجوانب بكل سهولة

٩ تمارين تقوي العضلات المحيطه بالركبه لتعالج الخشونة و تخفف من آلام الركبة
إذا عجبكم فضلوها راح تحتاجونها بعدين 👇

تمارين حرق الدهون البطن تمارين منزلية للمبتدئين
كل تمرين اربع جولات وكل جولة ٦٠ ثانية

تمارين منزلية بسيطة للتخلص من تقوس الظهر وتعديل شكل الجسم

اقوي تمارين اطالة انصحكم فيه ❤️👍

اقوي تمارين في العالم لتخسيس الجزء السفلي من الجسم ❤️👍

افضل طريقة احماء للجسم كامل قبل التمرين

تمارين لتخفيف دهون البطن

تمارين ديلي 50 للمبتدئين

- 50 تمرين ضغط
- 50 تمرين قرفصاء للجسم
- 50 طعنة
- الجلوس على الحائط لمدة 50 ثانية
- ألواح 50 ثانية

يساوي اليومي 50 ..

المدرب 'ابو معاذ':

'الضغط لمدة دقيقتين في هذا المكان لمن يشعر بالغازات او الانتفاخات وفق الطب الصيني 👍🏻'.

اقوي 4 تمارين لحرق دهون البطن في شهر فقط

تمرين منزلي رائع للجزء العلوي من الجسم

صيام الماء لخسارة 15 كيلو في شهر واحد من أفضل الأنظمة لخسارة الوزن... 👇🏻

الطب الصيني
لعلاج (ألم الظهر + الحزن + التوتر والقلق + مشاكل الهضم )

تمرين أسطوري للبطن 🔥🔥

جدول تمارين منزلي للبطن ل 10 دقائق العب ثلاث جلسات لكل تمرين ب 15 الي 20 عدة التمرين الاخير ثبات من 30 ثانيه آلي دقيقه تمارين رائعة للرجال و النساء ✌️😄

تمرين واحد فعال لعلاج تقوس الظهر والأكتاف وحدبة الرقبة ولتخفيف ألم الظهر أيضا
سوي هذا التمرين بالفوم رولر بشكل يومي
وأيضا لاتنسى طريقة التنفس الصحيحة
.
كرر التمرين بشكل يومي ٥ جلسات كل جلسة ٢٠ عدة