5日ランオフした後のジョグの結果。 腸脛靱帯炎は解消されず、膝の外側は相変わらず痛いまま… 来週のMKディスタンスはDNS濃厚だけど、お楽しみランイベント@皇居には絶対に間に合わせる所存。 #マッチングかます

6日ぶりのジョグ＠荒川河川敷の結果。 仕事のトラブル対応で走れない間もケアし続けたおかげか、腸脛靱帯炎の痛みはほぼ出ず。完治まであと少し。 今日のMKディスタンスDNSは悔しいけど、また積み上げ直そう。 まずはトラブル対応終了が当面の目標。 これが一番難易度高めだw

トラブル対応の結果。 17日目にしてやっとトラブル解消に成功。 ご利用の皆さま、大変ご迷惑をお掛けしました。 明日からは後始末というダウンジョグが待ってるけど頑張ろうw

利根川スペシャル＠墨田フィールドの結果。 中間走の3,000mはペース落としたのに走りきれず2,000mでDNF。 日頃のジョグが積み上がってないと、全然走れないことを今更ながら理解したでごわす。 その後は4日連続の飲み会へドタ参。 まずはお酒とランの割合を変えないとでごわすw

はるやまさんと利根川スペシャル@奥戸陸上競技場の結果。 久しぶりにスパイク履いたら脹脛パンパンにw 去年の今頃と比べると全然走れてないけど、日曜日の記録会は出来る限り頑張ろう。 練習にお付き合い頂いたギャラとして、まるで完熟バナナを献上しましたw

平地番長vs東海大記録会5,000mの結果。 スパイクのピンを付け間違えたり、集合時間間違えたりと色々やらかしました。 タイムはそれ以上にやらかしましたw 直近の練習状況からすると妥当かもしれないが、悔しい気持ちはある。 来月はお釣りが返ってくるくらいのリベンジをしよう、うん、そうしようw

400mインターバル@奥戸陸上競技場の結果。 80秒(3'20/km)で11本、レスト200mは70秒と、やり切れる設定で。 こうやって一緒に走れるのも後わずかと思うと、目から汗が止まらないw #荒川組

はるやまさん壮行会＠上野の結果。 たくさんのランナーとの繋がりを作ってくれて、本当に感謝しかありません。 絶対に泣かないように全集中した結果、笑顔で楽しく送り出せた、かなあ？ 荒川の平和は俺が守る！w #makingtheroad #anotherstartingline #荒川組

ぼっち400バル@墨田フィールドの結果。 設定は78秒、レスト200mを70秒以内。 10本目からキツくて12本で終了。 先々週と同じメニューだけど高い強度で出来て嬉しい。 この調子で金曜は利根川スペシャル頑張ろう。 (今から憂鬱w #荒川組

平地番長vs嬬恋キャベツマラソンの結果。 涼しい天候もあって、昨年よりも2分ほどタイム更新。 今年は最後の坂を歩かずに走れて達成感ぱないw

1,000mインターバル@松戸のトラックの結果。 暑くて全然走れず。 5本ならいけると思ったのになあ… (過大評価しすぎw 3'18-3'20-3'22 1'24(400m)-1'22(400m) ご一緒頂いたQさん、Dパイセン、obcさんありがとうございました😊

Qさんと利根川スペシャル@奥戸陸上競技場の結果。 600m×3→1'56-1'59-1'59 3,000m→3'24-3'28-2'05(600m) 1,000m→1'19(400m) 気持ちの問題なのかコンプリート出来ず。 去年同時期はできたメニューなのに… ｾｲﾁｮｳｼﾃﾅｲ 唯一の収穫はダウンジョグのメタスピードスアシの感触が良かったことw

東海大記録会5,000mの結果。 腰が痛くてDNF。 少しでも体調を戻そうと長時間睡眠かまして起きると、なぜか腰を痛めるという始末。 来週のMKディスタンスで取り返そう。

2週間ぶりのジョグの結果。 腰が痛すぎて寝るのもままならない状態から、よくここまで取り戻せたなあ。 焦らず少しずつ積み重ねていこう。 当面の目標はキロ6で10kmだw

出張ランの結果。 SAGAサンライズパークの周回コースが走りやすくて楽しかったです。 出張先だと早起きして走れるの不思議w #朝ランの良さにはじめて気づいた44歳の夏

平地番長VS群馬県立赤城公園の結果。 ジョグ＆ウォーキングとはいえ、普段坂を走らないので良い練習になりました。 腰痛もほぼ完治、少しずつ激しい練習も入れていこう。 (平地限定w

榛名湖マラソン対策@岩名クロカンコースの結果。 そこそこアップダウンのあるコースだと思ってましたが、21周走っても獲得標高は榛名湖の8割弱。 やっぱ峠走するしかないのかなあ… (したくないけどw

はるやま練@荒川河川敷の結果。 4'30/kmで30km走。 走りやすい天候のおかげで余力を残しながら完走できました。 腰が痛くならなかったのも嬉しい。 良い感じで調子が上がってきたので、あとは調子に乗らないよう注意しようw

榛名湖マラソン対策@つくば峠走の結果。 最後に腰痛が再発しかけたのが心配だけど、良い練習が出来ました。 榛名湖当日まであと4週間。 ついに平地番長の名を返上する時がきた、かもしれないw #鷹さんのサブ55についていきたい

1,000m×10本(3'25/km)@等々力陸上競技場の結果。 魔女の一撃を喰らい3本目途中でDNF。 10本は無理だったけど、もう少し走りたかったなあ… 練習後の昼寝が楽しみだったのに、仰向けの姿勢が一番痛いという謎の罰ゲームw ケアしまくって早く治そう。