【人間関係でストレスを抱えない考え方】 島田紳助が言ってた話。 人間は生まれ変わるもので、徳を積めば来世でまだ人間になれる。 徳を積んで生まれ変わる度にすごい人間になる。 電車の車内で大声で電話してる人がいて、イライラしたらこう考える。 「あの人は人間1回目なんだ」

感情をコントロールしたい人は、感情に人格を持たせるといいです。 これ、実際に僕がやってる方法です。 怒ってる時→ムスっとさん 嬉しい時→ハッピさん 悲しい時→かなしさん 面白い時→おもろーさん 「あ、今はムスっとさんが出てるな」と客観的に捉えることができ、すーっと気持ちが落ち着く。

先日、大事なことを教わったんだ。 僕は勉強を始めたら最低でも1時間はしないと気が済まないタイプ。 Rさんは勉強を始めて20分後に「はぁー。よしっ、じゃあご褒美サーティーワン行こ」 彼女は0分が基準だから+20と捉える。 一方、僕は60分が基準だから-40と考える。 この違い、分かりますか？

相手の気持ちを考えすぎちゃうことの対処法 「だから何？( So what? )」 この人が怒っているから、なんなの？私には関係ないじゃん！ と冷静になれる。

他人の言動にイライラしてしまう人の対処法 「この感情をお返ししまーす！」 イライラの原因である相手に、いやーな感情を打ち返すイメージで。

Progress equals happiness. Words by Tony Robbins 人は進歩することで幸せを感じることができる。 昨日と比べて「あれができるようになった」と思うものを一つ考えてみてください。 小さなことでもいい。 それでもあなたが進歩していることに変わりはないのだから。

もし嫌いな人・苦手な人がいるなら この方法を試してみてください。 僕もやってる方法です。 その人に似ている、好きな人を思い浮かべる。 知人でも、芸能人でもOK 僕は芸人が好きなので、 強面の人を伊達ちゃんと思うようにしてます。 ほくろの位置、肌の色が似てるとか、そういうレベルでOK

【「ゼロ基準思考」を始めてみよう】 60点を取ったとき… 100基準で考えると -40になってしまう しかし、ゼロ基準で考えれば +60になる！ 「60も点が取れて、自分すごい！」 こうやって自己肯定していこう。 自己肯定は悪いことじゃない。 自分の存在を認めることだ。

ツイッターでありがちな 「人を惑わせる言葉集」 ・収入源が1つしかないのはリスク！今すぐ副業を始めよう ・サラリーマンが向いていないならフリーランスになろう！起業しよう！ ・まだ嫌いな仕事で消耗してるの？好きなことで生きていこう！ どれもあなたを惑わせてるだけ。 自分の道を行こう。

【不安がる必要はない】 美輪明宏が言ってた。 「全ては取り越し苦労」 これから起こると思ってる 最悪なこと。 それは9割の確率で起こらない。 だから大丈夫。 不安がらなくても。 不安がなくなれば 冷静になって 前に進めて 上手く行くから。

【ブライトサイドを見よう】 嫌なことがあった？ ・上司にいじめられた ・夫(妻)と喧嘩した ・他人に貶された 暗い気持ちになっちゃいますよね。 そんな時はブライトサイドを見ましょう。 嫌なことの裏には必ず良いことがあります。 1個でもいいのでひねり出してみて。 Stay on the bright side

【挑戦に伴う不安を撃退する、思考の転換】 前: 成功しなかったらどうしよう？ 後: 成功すると分かっていたら面白くない！ 映画のストーリーが分かっていたら超絶つまらない。 分からないから 面白いんだ。 挑戦しがいがあるんだ。 『人生ドラクエ化マニュアルⅡ』 #本で悩みゼロ改革

【そんなこと、分かってる】 私が、今、ここで生きてるのは 何兆分の1の確率だって。 生きてるだけで幸せだって。 そんなこと、分かってる。 でも、そんなことも 言われないと思い出せないんだ。 だから僕は、あなたに言う。 あなたは生きてるだけで幸せ だって。 僕は何回だって言う。