¿Qué marcador representa mejor el rendimiento y la salud de una persona? Creemos que es importante que la población general entienda qué es y cómo mejorar su VO2max.

🏊‍♀️🏃‍♀️Hora de colocar a resolução de ano novo em dia pessoal! Há atividades físicas voltadas para crianças, adolescentes, idosos, pessoas com deficiência, com excesso de peso, hipertensão e/ou diabetes e pacientes com fadiga pós-covid: noticias.ufsc.br/2023/02/ufsc-o…

"adopté dos perros para que cuiden la casa" los perros:

Paulo Salvador, Eduardo Nascimento, Diego Antunes, Luiz Guglielmo and Benedito Denadai (Physical effort Laboratory, UFSC) identify the physiological mechanisms behind muscle fatigue & the increase in the O2 cost per unit of work during high-intensity exercise! 📜buff.ly/3ZNrgUB

Na tarde do último domingo (22), uma aula de Maracatu do grupo Arrasta Ilha, que ocorre há 20 anos, 15h às 17h, na UFSC, foi interrompida pela Polícia Militar, por conta de uma denúncia baseada na “perturbação do sossego”. A atividade era aberta à comunidade.

HIIT with 9x30s 🚴🏼‍♀️intervals with fixed rest intervals 90s between intervals vs. ”free” test (720s of rest to allocate in any way they wished) has similar effects on watts, heart rate, rating of perceived effort and fatigue: sportsmedicine-open.springeropen.com/articles/10.11…

A UFSC oferece 2.241 vagas em 55 modalidades de atividades físicas e esportivas para a comunidade no segundo semestre de 2023. O CDS publicou o edital com as informações referentes à inscrição e aos horários de aula. As inscrições começam em 1° de agosto. noticias.ufsc.br/2023/07/ufsc-o…

Decline in muscle size (%/yr) over ∼50 yr of aging👇 ▶️psoas -0.58% ▶️quadriceps −0.53% ▶️paraspinals -0.47% ▶️elbow extensors −0.39% ▶️hamstrings −0.39% ▶️elbow flexors −0.38% ▶️triceps surae −0.28% ▶️hip adductors −0.27% ▶️dorsiflexors −0.19% journals.physiology.org/doi/epdf/10.11…

Muscle fibre adaptation to exercise a/Muscle growth with high or low load training b/Muscle growth👉epigenetic changes👉muscle memory👉facilitate re-growth c/Muscle fibre types👉slow/oxidative to fast/glycolytic shift depending on type of training portlandpress.com/biochemist/art…

Decline in muscle size (%/yr) over ∼50 yr of aging👇 ▶️psoas -0.58% ▶️quadriceps −0.53% ▶️paraspinals -0.47% ▶️elbow extensors −0.39% ▶️hamstrings −0.39% ▶️elbow flexors −0.38% ▶️triceps surae −0.28% ▶️hip adductors −0.27% ▶️dorsiflexors −0.19% journals.physiology.org/doi/full/10.11…

8 weeks of 3, 6 or 9 sets/week of squats and bench press 🏋🏻and increases in strength💪🏻: 3 sets = squat +14.4%, bench +9.7% 6 sets = squat +18.5%, bench 13.6% 9 sets = squat +22.2%, bench 17.8% strengthlog.com/3-6-or-9-sets-…

Muscle structure 🔵Type I (slow twitch) fibres👇🏼 ⤴️mitochondrial density, myoglobin, capillaries, oxidative capacity, fatigue resistance, exercise capacity 🔴Type II (fast twitch) fibres👇🏼 ⤴️ATPase, creatine kinase activity, anaerobic glycolysis #muscle nature.com/articles/nrcar…

Você acha que a chegada não pode ser mais estilosa... até abrir a imagem.

Muscle Cramp (MC) MC👉a hyper-excitable neurologic phenomena of excessive, involuntary muscle contractions Common causes👉Physiologic/Metabolic/ Medications/Neuromuscular Disorders/Neurologic Diseases Pathophysiology underlying neurogenic MC👇 #muscle practicalneurology.com/articles/2019-…

This is everything.

What's the key to a fast marathon? A lot of "slow" miles. According to a new study analyzing 151,813 marathon performances, how runners distribute their training intensity is a key predictor of race-day performance. The study examined training logs from runners of all levels,

PARADIGMAS DE LA REGENERACIÓN DE LA FIBRA MUSCULAR ANTE UN DAÑO. Tradicionalmente hemos considerado que la regeneración de la fibra muscular pasaba necesariamente por la participación de las células satélites en dicho proceso (imagen 1).

A century of exercise physiology: effects of muscle contraction & exercise on skeletal muscle Overview of the sequence of events in excitation-contraction coupling leading to muscle contraction, Na+ & K+ movements & their regulation👇🏼 link.springer.com/article/10.100…

Essa marca poderosa, avaliada em 3,6 bilhões de dólares, quase não existiu. Mais de 100 investidores riram deles e os expulsaram das reuniões. A Amazon tentou copiá-los desesperadamente para tirá-los do mercado. E hoje? Os melhores atletas do mundo se recusam a treinar sem

Exercise as Mitochondrial Medicine: How Does the Exercise Prescription Affect Mitochondrial Adaptations to Training? annualreviews.org/content/journa…