The sexual revolution has been a massive mistake for women. Not only have women been fed the lie that sleeping around is empowering, but also to stop valuing children, marriage and traditional gender roles in exchange for a career many don’t find fulfilling. What a scam.

A person warning you about your sin, loves you more than a person joining you in sin.

Tu vitalidad y salud no se arruinan por decisiones grandes, sino por abandonarte diariamente. ❌ Trasnocharse todo el tiempo ❌ No entrenar ❌ Dejar la comida a la suerte ❌ Exceso de alcohol ❌ Rodearse de personas y noticias negativas ❌ Nunca salir al sol

Siempre le digo a los pacientes que lo mejor para tu microbiota es la alimentación variada: carbohidratos tubérculos, verduras, frutas como kiwi, proteína, omegas de los pescados, pimiento, cúrcuma, ajo. Cero procesado. Está es la BASE de la salud.

One bad influence in your ear can destroy not only your life, but also the lives of those who depend on YOU. Be selective on who has influence over you.

La claridad llega cuando dejas de justificar, de posponer y de maquillarlo todo. Ya sabes que no te conviene trasnochar (todo el tiempo), ni dejar la comida al azar, ni tampoco seguir posponiendo tu ejercicio físico.

Make your masters appear more brilliant than they are and you will attain the heights of power.

La comodidad no te lleva a ningún cambio, ni mental, ni metabólico. El cuerpo responde a estrés voluntario; mejora, y se adapta. Por eso entrenamos, y ordenamos la comida de acuero a lo que realmente necesitamos.

La disciplina se entrena, y es lo que te salva del caos. Hacer cosas que te resultan difíciles, se hace más sencillo si te expones frecuentemente: ejercicio, estudiar, aprender una habilidad. No tiene que ser perfecto, pero tienes que hacer el esfuerzo, y progresarlo.

El estrés no desaparece, es parte de la vida. Lo importante es mejorar la capacidad de tolerancia con: ☑️ sueño adecuado ☑️alimentación acorde a tu situación ☑️ejercicio físico Y evitar estresores innecesarios (entornos, noticias, toxinas).

Un día parecerá algo que pasó “de la noche a la mañana”. Pero así funciona la constancia: parece que no está pasando nada y, de repente, llegas a la consecuencia de tus hábitos. Continúa ejercitándote, siendo consciente con la comida y cuidando tu hábito de sueño.

A sign of a great relationship: You’re both obsessed with helping the other person win, not competing with each other

La vitalidad y bienestar que quieres requiere la disciplina que evitas: ☑️ ejercicios de fuerza ☑️ suficiente sueño ☑️ conciencia en hábitos de alimentación

Ya me harté de la IA. De vuelta a escribir a mano y hacer bolitas de papel crespón.

Me da tranquilidad saber que soy la causa de los problemas, pero también soy la solución. No creo en el azar. Si mejoro mis hábitos y tomo mejores decisiones, definitivamente se puede mejorar.

Esos "DJ's" que gritan encima de la "música", a qué juegan?

La gente que hace podcasts no los hacen para volverse famosos, lo hacen porque no tienen con quien hablar 😂.

If you make content about stuff you did and share the lessons you learned, you'll do well. If you make content about stuff other people did, and share their lessons, you'll do poorly. Do cool stuff Talk about it Make money Invest money in doing cooler stuff Repeat.

Hot take: healthy relationships aren’t accidents, they’re worked on and developed.

Absolutely...!!