เรามันโรคจิตสะด้วยถ้าเจอแบรนด์ที่ชอบ จะสรรหาอย่างอื่นของแบรนด์นั้นมาลองอีก ตอนแรกลองครีมทาตัว ตอนนี้เริ่มลามมาแชมพูครีมนวดอีกแล้วแม๊ ละขวดใหญ่จุกมากใช้แล้วชอบเลย หัวมันน้อยลง(อาจเพราะใช้คู่กับสครับอีกตัวนึงด้วย) ผมแข็งแรงมีน้ำหนัก ผมแตกปลายน้อยลงด้วย ได้ฟีลลูกคุณสุขภาพดี

มันจะมีคนนึงที่เขาเข้ามาทำให้เรากลายเป็นเราในเวอร์ชั่นที่ดีกว่าเดิม ทำให้เราอยากพัฒนาตัวเองทุกๆวันในทุกๆเรื่อง อยากให้เขาภูมิใจที่มีเราเหมือนกับเราที่โคตรภูมิใจที่ได้มีเขา ได้เป็นแรงบันดาลใจดีๆให้กันและกัน

“มีเพียงตัวเราเท่านั้นที่รู้ว่าแต่ละวัน ต้องพยายามมากแค่ไหน” ประโยคนี้จริงเสมอ

อย่ามองข้ามคนใกล้ตัวเพียงเพราะคิดว่ายังไงเค้าก็อยู่กับเราตลอดไป ตัวเรายังชอบให้คนอื่นเห็นคุณค่าในตัวเราเลย เราก็ต้องเห็นคุณค่าของคนอื่นด้วยเช่นกัน

สิ่งที่ตระหนักในใจเสมอ :: “อย่าเป็นผู้ใหญ่แบบที่ตัวเองไม่ชอบตอนเด็กๆ” แต่พอโตขึ้นด้วยอะไรหลายๆอย่างที่เข้ามาในชีวิต ให้เราได้เรียนรู้ ได้ผิดหวัง ได้เจอผู้คนที่หลากหลายแบบ ได้ประสบการณ์ที่ไม่สามารถอธิบายให้เข้าใจด้วยคำพูดได้…ก็ทำให้เราเข้าใจผู้ใหญ่มากขึ้นเหมือนกันนะ

การเจอเพื่อนแต่ละทีคือใช้พลังงานโคตรเยอะ แบบนานๆได้เจอกันทีก็คือแย่งกันพูดแข่งกันแหกปาก หัวเราะเสียงดัง เอาเรื่องชิบหายที่เข้ามาในชีวิตมาอวดกัน แล้วก็ขำใส่มันด้วยกัน การมีเพื่อนไม่ต้องมีเยอะก็ได้ ขอแค่จริงใจ ไม่ต้องแข่งกัน คอยหวังดี คอยซัพพอร์ตความรู้สึกกันก็พอแล้ว

จงภูมิใจในตัวเองให้มากๆ อย่าน้อยใจแม้ใครจะไม่ภูมิใจในตัวเรา เรามีหน้าที่ภูมิใจในตัวเอง…ไม่ต้องรอคนอื่น ทำดีแล้วก็จงทำดีต่อไป เติมกำลังใจให้ตัวเองเยอะๆ ให้รางวัลตัวเองบ้าง สู้ๆเจ้าคนเก่ง🙂

รักก็บอกว่ารัก จะเล่นตัวทำไมเนี่ย จี๊บจนเหนื่อยแล้วนะ รักนะเนี่ย จะบ้าแล้วนะ

“ไม่มีคำว่าตลอดไป และไม่มีอะไรแน่นอน ไม่ว่าเรื่องอะไรทั้งนั้น” ประโยคนี้จริงเสมอไม่ว่ากับใครทั้งนั้น

‘สุดท้ายแล้วการสนับสนุนความฝันของคนรัก คือหนทางที่ทรงพลัง ที่เราจะรักษาความสัมพันธ์ที่ดีไว้ และเป็นส่วนสำคัญในการพาคนรักของเราไปสู่เส้นทางที่เขาปรารถนา’ เป็นประโยคที่อ่านแล้วทำให้รู้ว่า แค่พูดว่ารักมันไม่พอมันต้องมาพร้อมการกระทำ

สตบคอลนี้คือน่ารักทำถึงมาก😭 น้องแง้วๆ

“โดยธรรมชาติ” ของคนส่วนใหญ่จะมีนิสัย อิจฉาและริษยา อยู่ในตัวมาตั้งแต่เกิด จะมากหรือน้อยขึ้นอยู่กับสภาพแวดล้อมนั้นๆและจิตสำนึกของแต่ละบุคคล แต่เชื่อว่าเราสามารถเลือกได้ว่าเราจะเป็นคนแบบไหน โดยการสร้างนิสัยใหม่ๆเข้าไปเกลา ‘สันดาน’เดิมให้เบาบางลง เราจะเลือกเป็นคนที่รู้สึก “ยินดี”

ชอบที่เขาบอกว่า… “คนที่ไม่เคยล้มเหลวคือคนที่ไม่เคยทำอะไรเลย” เออจริง สรุปแล้วการล้มเหลว ความผิดพลาด การผิดหวัง มันเป็นเรื่องปกติ ดังนั้นอย่ากดดันชีวิตตัวเองนักเลย ผ่อนคลายบ้างเผื่อจะทำให้สุขภาพกายใจดีขึ้นแล้วนำพาชีวิตไปดีกว่าเดิมก็ได้

การลดคาร์บ เน้นโปรตีนจากสัตว์ ถั่ว งดน้ำตาล งดของทอดโดยเฉพาะแป้งทอด ทำคู่ if ด้วยจะดีมาก ลดอาหารรสจัดรสเค็ม ดื่มน้ำเยอะๆอย่างน้อยให้ได้ 2 ลิตรต่อวัน นอนให้เพียงพอ ทำไปแบบไม่ต้องกดดัน หุ่นจะค่อยๆลีน นน.จะค่อยๆลด อาจใช้เวลาหน่อย แต่เริ่ด วินัยการกินดีขึ้นด้วย #ลดน้ำหนัก

ก็แค่ “วัน” ที่แย่ ไม่ใช่ “ชีวิต” ที่แย่… อย่าสิ้นหวังไปเลย เติมกำลังใจให้ตัวเองเยอะๆนะคนเก่ง

จริงที่สุดแล้ว,

“ทุกสิ่งที่สูญเสียไป จะแทนที่ด้วยสิ่งที่ดีกว่าเสมอ” แม้กระทั่งความสัมพันธ์ :-)

ในวันที่ความฝันดูเลือนลาง จงจำไว้ว่าสิ่งที่เราเชื่อและลงมือทำมาตลอด มันไม่เคยสูญเปล่า แม้ผลลัพธ์จะยังไม่เกิดขึ้นในวันนี้ แต่มันจะค่อยๆ สะสมจนกลายเป็นเรื่องราวที่สวยงามในวันหนึ่ง

อยากบอกให้มีความมั่นใจ ไม่มีอะไรต้องกลัว เพราะแกมีแค่คนเดียว จงรักตัวเองให้มากที่สุด

อย่าพึ่งคิดว่าเขาร้ายดิ ลองย้อนไปดูสิ่งที่เคยทำไว้กับเขาดูก่อน มันอาจดูเบาไปเลยก็ได้เมื่อเทียบกับสิ่งที่เขาต้องเจอและอดทนกว่าจะผ่านมาได้…แกแค่รับความจริงไม่ได้เปล่า ถึงมองว่าเขาร้ายอ่ะ