今朝はペースを気にしないジョグ。 できるだけ自分の力を使わずに自然の力を活かした走り方を目指して。 またできるだけ足音立てないソフトな着地を心がけて。 これができるようになれば半慢性痛の足首痛があまりもう顔を出さなくなると信じて！ 怪我、故障はなるだけ回避したいです🙏

今朝はレースペース走 5km + 2km 3'50/km r500m jog 結果は平均で、3'52/km, 3'53/kmペース 最近の中では涼しいからもっと速く長く走れるかと思ったのですが、体調イマイチ、身体は重く高湿度で滝汗変わらずで分割走に🥲 ただ、久しぶりに閾値付近でまとまった距離を我慢して走れたので自信になった

今朝はシャワーラン、流し5本を添えて まずまず降ってたのでランオフも考えたが、どっちみち滝汗でびしょ濡れになるので出走。 駒沢公園のジョグコースには最初、学生、市民ランナーが数名走ってたが、途中から視認範囲に誰もいなくなり独り占め状態😅 足元悪いのでペースは緩めで。

今朝は東大駒場方面を探索ジョグ。 一時期よりは気温が下がったけど晴れだとまだまだ暑い🥵 特に先週は仕事が忙しく、三重県日帰り出張もあり、また、5件も6件も並行して案件を進めていて頭フル回転だったので少し疲れが溜まっているようです。 週末はのんびりと思っていますが、明日は長く走りたい🤗

今朝はナガソエ練 4'15/kmペーサー 駒沢公園 15周 約32km 給水サポートや同組の皆さんのサポートのおかげで完遂できました🤗 前後のジョグも合わせて計40km 思ってたよりも日差しが強く少し暑かったですが8月よりはかなりましになりましたね。 9月もしっかり走りたい！

三重県の津市に日帰り出張。名古屋駅から津駅への近鉄では、ひのとり、というかなりゴージャスな特急に乗車！ 2025/9/1-9/7 転職して1年になりました！ - Enjoy Running Life - スイスで走り始めた、歌う弁理士 tetchiba.hatenablog.com/entry/2025/09/…

今朝は近所の緑道を中心にリカバリージョグ。 昨日の32kmペース走、合計40kmの疲れはあるものの故障怪我なしで良かった。 今朝はこのペースでも股関節、おへその横あたりから脚が生えている意識で☝️ こうすることで膝下を前に振り出さなくてもストライドを伸ばし、かつ、真下着地できるので🤗

今朝は最近お気に入りでショートインターバルの代わりに取り入れているファルトレク 100m, 200m, 300m, 400mの疾走 計20本、合間はキロ5分〜6分のジョグ 最近仕事が忙しく睡眠不足気味ですが、無酸素領域にも刺激を入れることができて体調の割には良い練習ができました🤗 今朝も股関節主導走りの訓練

今朝はイージーペースでのジョグ。 昨夜は同僚と飲み🍶 起床時、疲れてるかなと思いゆっくり目でスタートするも自然とペースが上がっていった🤗 今朝は着地のタイミングをほんの少し遅らせて重心の真下、否、もう少し後ろぐらいで着くイメージで走る練習☝️ 着地音が小さくなります👌

今朝は変化走 ウェーブ走 3'40/km - 4'40/km 1kmごと変化させ計8km 少し涼しくなったので（といってもまだまだ滝汗の暑さだけど😅）前回よりも5秒/km、設定を上げてみたところ今朝はちゃんと走れました🤗 少し余裕もあったので最後のユル走区間は設定よりも速いペースでまとめることができました👌

いよいよ東京で世界陸上が開催されますね。 今夜、その前夜祭イベントとして、ハーフマラソンのリレーマラソンに参加します！ runsintokk.com 銀座あたりの高速道路を上を走れるということで楽しみです！ ラン仲間と楽しんできたいと思います。 #世界陸上

さてと、何に注目するかな😀 ガートナー、2025年の自律型ビジネスを支える先進テクノロジーを発表 - ZDNET Japan japan.zdnet.com/article/352378… ZDNET Japanより

今朝は気まま適当ペースでのジョグ。 今夜、世界陸上前夜祭イベントのハーフのリレーマラソンに参加予定のため軽めで。 駒沢公園は昨日の豪雨の爪痕が残ってる感じ。落雷の場所はわからなかった。 今朝もとにかくできるだけ足音が小さくなるような走り方の訓練☝️

銀座、走ります🏃

ハーフマラソンリレー、銀座の高速道路上を走ってきました！ 他の5人のメンバーと私が交互に1kmずつ 結果、私は1km x 10本のインターバル or レペ 後半流石に疲れが少し出てきましたが、銀座を走るのは気持ちよくて、楽しみながら良い練習にもなりました🤗 誘ってくれた弁理士の友だちに感謝です🙇

これはほしい！ 早く参加できるかどうか発表してほしい🙏 #京都マラソン

昨夜の世界陸上前夜祭ハーフマラソンリレーでの1km x 10本の疲れが少々あるので今朝は近所の緑道中心にリカバリージョグ。 世界陸上、35km競歩で銅メダル、マイル混合リレーで決勝進出ならぬも日本新記録でしたね。おめでとうございます㊗️ 今夜の100m予選も楽しみ😊

今朝はナガソエ練 4'15/km組ペーサー 金曜日の夜の世界陸上前夜祭イベントでの1km x 10本の疲れが思ったよりも残っていて序盤から少しキツめでペースがあまり安定せず同組の皆さんには迷惑をかけました。すみません🙇 周単位では何とかギリギリ整えて30kmを走り切れました。 給水サポートのおかげです

1km x 10本のインターバル（レペ的かな） 高速道路の上、しかも東京・銀座の街を見下ろしながら走るのは最高でした！ 気持ちよかった。 2025/9/8-9/14 東京・銀座の高速道路上を走る、世界陸上前夜祭イベントのハーフマラソンリレーに参加 - Enjoy Running Life - スイス… tetchiba.hatenablog.com/entry/2025/09/…

今、横浜で知財関連の国際会議が開催されていて昨夜うちの事務所が会場近くのホテルの20階レストランを貸切り、パーティー実施。 ホストとして対応しつつかなり飲みました🍺🍷🍶😅 ということで身体の疲れも酔いもあり今朝は近所の緑道をLSD的ジョグ。 たまにはゆっくり走るのもいいですね。