今日の家トレは腕でした！ これから筋トレの方、もう終わった方、お疲れ様です！！

たくブログも飲んでいる、人工甘味料無添加のプロテインとEAAをご紹介します！ 人工甘味料については様々な意見があるため、納得して安心安全に飲める物を選ぶ時の参考にどうぞ！ takublogu.com/%e5%ae%89%e5%b…

今日の家トレは、偏頭痛があって調子悪かったので軽めに足と腹です！ これから筋トレの方、もう終わった方、お疲れ様です！ 偏頭痛の方もお大事に！

腕の痺れの原因は経年劣化したパワーグリップでした。 三年以上使い、ガタが出ていましたが使い続けたのが悪かった様です。 新しい物に変えたら治りました。 パワーグリップの交換時期についてまとめました。安全にトレーニングを行う為に是非見てみて下さい。 takublogu.com/%e3%83%91%e3%8…

今日の家トレは背中と腹でした！ これから筋トレの方、終わった方、お疲れ様です！

今日の家トレは胸です！ 加重ディップスで重量伸ばせました！ 最高の筋トレでした！ これから筋トレの方、もう終わった方、お疲れ様です！！

今日の家トレは、肩と腹です！ 夏の筋トレを思い出す位の汗をかきました。 これから筋トレの方、もう済んだ方、水分摂って脱水に気をつけていきましょう！ おつかれ様です！

トレーニングギアの必要性とオススメギアのご紹介をいたします。 たくブログは、トレーニングベルト、パワーグリップ、トレーニングベルト､手汗が酷いのでグローブは必須です。 takublogu.com/%e3%83%88%e3%8…

今回は筋トレ、ダイエットにオススメの簡単！鶏胸肉レシピの第三弾！ 筋肉は食事で作ります！ ポン酢だけ？ サッパリ味 ヤンニョムチキン の3種です！ takublogu.com/%e7%b0%a1%e5%8…

今日の家トレは胸！加重ディップスの回数を更新できました！ ここ数日は、今後の自分について考え事をしていて筋トレできていませんでした。 考えも少しまとまり、充実した筋トレができて最高です！ これから筋トレの方、もう終わった方、おつかれ様です！ 皆さんは何か悩み事はありますか？

今日の家トレは背中と腹！ 思うような筋トレが出来なかったけど、目標に向かって継続！ これから筋トレの方、もう終わった方、お疲れ様です！

自分を知りたい、自分を変えたい、このままじゃいけない。読書が良い事は知ってるけど、本が苦手。 そんな悩みを抱えている方。 私もそうです。でもAudibleなら聞くだけです。使い始めて一週間で3冊聞けました。 知識を得られるスピードが段違いです。 takublogu.com/%e4%bb%8a%e3%8…

筋肥大やダイエット、ボディーメイクにコーヒーは相性抜群！ ボディーメイクからコーヒーの世界の旅へ！ takublogu.com/%e3%82%ab%e3%8…

今日の家トレは肩と腹です！ 最近は、腹筋の立体感が欲しいので腹の回数を増やしています。 これから筋トレの方、もう終わった方、お疲れ様です！

今日の家トレは腕と腹です！ 偏頭痛が来て筋トレ休むか迷ったけど、とりあえず軽めからはじめたら普通にやってましたw 迷ったらとりあえずやる！ 筋トレサイコー！

今日は、偏頭痛で一日中頭が重い感じでしたーが作り置きや勉強、筋トレ（胸）出来ました！ とりあえず行動する事が大切と改めて感じました。

今日の家トレは背中！ 今日もなんとなく頭がダルくやる気が出ません。 筋トレ休む寸前までいきましたが、「加重なしで懸垂だけやるか」と始めて予定より多く筋トレ出来ました！ スモールステップで始めるとハードルが下がって行動しやすいですよね！

今日の家トレは肩！ 今日は仕事が休みで、午前中はダラダラ過ごしてしまいました。 午後から理想の自分に向けて、最近よく見るしゃべくり社長の動画を見て勉強しました。 亀みたいな速度でも昨日の自分より成長出来ました。 もう少し勉強します。

Amazonセールは今日の２３時５９分までです！ いつも飲むサプリメントの残りは確認しましたか？ セール中のオススメサプリメントのまとめです。 コスパ良く筋トレしたい方は是非見てみてください！ takublogu.com/amazon%E3%82%B…

今日は仕事が早く終わりました。 帰宅の際に電車が運転見合わせで5km歩いて帰りました。 1時間位かかり、良い運動できてラッキー！という事にしますw 気の持ち様ですね