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🌺沖縄県初🌴CLOUD GYMパーソナルトレーナー ◻️科学的根拠に基づいたダイエットサポー ◻️オンラインパーソナル×カウンセリング ◻️遺伝子検査×食事サポート/無料体験は公式LINE追加🔻

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a year ago

【お菓子の代替案】 ・お菓子（砂糖） →血糖値が急上昇しやすい。ドーパミンが放出され、依存度が高い。 ・果物（果糖） →血糖値の上昇が緩やか、すっきりとした後味でお菓子の代替品として優秀 ※カリウム、ビタミンC、食物繊維豊富 ※拳一個分を目安に摂取 #CLOUDGYMトレーナースクール

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a year ago

【副腎から出るホルモン機能】 ◻︎コルチゾール ・ストレスに対抗し炎症抑制、心拍数上昇、糖新生による血糖値上昇 ◻︎DHEA ・性ホルモンなどの活発化 ◻︎アドレナリン ・ストレスや緊張、低血糖時に分泌し、交感神経が優位になる、血糖値上昇、脂肪分解 #CLOUDGYMトレーナースクール