14キロ痩せた超簡単ダイエット飯『豆腐とキムチのふわとろグラタン』

ダイエット中の友達がこれを夜ご飯に置き換えたら1週間で3キロ痩せてた！意外と満腹になるしマジ美味しいと大絶賛！火も使わず混ぜてレンチンするだけの簡単料理で洗い物も最低限で済むし、帰りが遅くなった日の夜ご飯にも最高…！

最近よくやっている簡単料理

①お皿にキャベツとお肉を並べます

②ごま油を適量かけます

③ラップをふわっとして、電子レンジで6分チンします

④ポン酢を適量かけて出来上がり

フライパンいらず、忙しい時や疲れている時に最適です

昨日はパエリアを作りました！
初挑戦にしてはうまくできたかも😊🎶

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買ってきたお刺身にたっぷりのニラ＆ごま油をかけるだけの簡単料理。 熱々のご飯に乗せて食べても、冷酒のあてとしても最高です！
ginzamag.com/categories/foo…

今日のお昼ご飯~~~(ꕤ ॑꒳ ॑*)ﾉ💕
モヤシを消費するための炒飯w
🦐シュリンプチリソルトで
味付けしたけど思ったよりチリが
強くて辛かった🧡🧡🧡
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こんばんニャ〜💙
ラーメン、ガーリックライスです。
今日は疲れているので簡単料理で許してニャ〜😹
#でぶねこ
#ひげまんじゅう

ドリア作った‼️簡単料理すぎるけど❗️
チーズ大量に入れたから超美味しい〜♡

今日はトマトカレー❤️
ゴールデンカレーとジャワカレーの
ブレンドです！

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お暇な人のお菓子作り💕
ちょ〜簡単料理😘

今日の晩ご飯🥢
娘夫婦と一緒に🍣
いただきます😋
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【なんちゃってブリトー】

皆様おはようございます😙👍さて今回も餃子の皮で1品作ってみたよー🤤
コンビニに売ってるブリトーをイメージして作ってみました👍言わずもがな、メッチャ美味しいです🤩ビールのお供に、オヤツに最高です✨簡単なんでやってみてねー😙
今日も素敵な1日を✨
#料理動画

今日のお昼ご飯🥢
昨日のナスのトマト煮をスパゲッティにしました🍝
いただきます😋
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続いての品
ちくわ胡瓜にごま油と塩つけて食べる簡単料理
(作る量ミスった、、、、)

簡単料理
ご飯に卵ととろけるチーズと醤油かけてレンチンするだけ。舌おかしいのかもしれないけどガチで旨い。

昨日のご飯は
カレーに茄子の素揚げ❤️

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本日の夜ご飯🧑‍🍳

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ホウボウ、ホタテ、ホタルイカのアクアパッツァを作りました！！

美味い！

後ほど作り方を紹介します！😁

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今日の晩ご飯🥢
いただきます😋
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