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hanging leg raise 12 tháng 9 năm 2024 #hanginglegraises #absworkout #sixpack #sixpackabs #tapbung #gym #workout #fitness #dohoanggym

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公園で筋トレしてたら、小さい女の子に『お姉ちゃんすごい』って言われました。笑いながらなので腹筋に効いたw #筋トレ #ハンギングレッグレイズ 16回 #hanginglegraises #腹筋 #abs #ワークアウト #workout #calisthenics #トレーニング #training #フィットネス #fitness #ダイエット #diet

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シックスパックとか誰でもすぐなる 特に太ってなくて普通体型だったら、動画のこれやってりゃ10日くらいで腹筋割れてくる。いや人によるかもだけど僕はそうだった。10日だったかな。記憶曖昧だけど1ヶ月はかかってない #筋トレ #腹筋 #ハンギングレッグレイズ #workout #hanginglegraises #abs

懸垂、腹筋、バーピージャンプ等の筋トレメニュー、10回できつい時もあれば15回できる時もある。 つまり何が言いたいかというと、同じ人物でも1.5倍の振り幅がある。 この腹筋最近15回できつかったけど、今日は20回できた #筋トレ #腹筋 #ハンギングレッグレイズ #workout #hanginglegraises #abs

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