#三島和夫 一流の研究者たちが教える 快眠の科学 面白い見解が書かれた本である。 眠たくなければ寝るなと言う見解である。 コーヒーの効き目は15分後位だから、それを逆算して飲むと睡魔対策になる。 昼寝を工夫することも1つの手段である。 こだわりが必要である。 #読書 #ビジネス書

✨新発売✨ [PR] 一流の研究者たちが教える 快眠の科学 本の詳細情報は↓↓↓ hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/g00q072h.a… #三島和夫 #日経ＢＰ #新刊 #趣味・実用

睡眠の常識を覆す「8時間睡眠のウソ」。理想の睡眠時間や質を高める方法が科学的に解説されていて目からウロコ！疲労感や集中力アップのヒント満載！ #睡眠 #川端裕人 #三島和夫 note.com/bookreview_lab…

仕事中は眠いのに、夜になると目がパッチリするのはなぜ？…寝つくタイミングは睡眠物質と覚醒力のバランスで決まる！　#三島和夫 さんの Ｄｒ．三島の「 #眠ってトクする最新科学 」 yomiuri.co.jp/yomidr/article… #不眠症 #不眠

#冷え性 と #不眠 の深い関係…就寝時は薄手の靴下に替えるのが良い理由とは？　#三島和夫 さんの Ｄｒ．三島の「 #眠ってトクする最新科学 」 yomiuri.co.jp/yomidr/article…

より安全性の高い新しい睡眠薬が次々登場、嫌われ者の汚名返上なるか？ 睡眠薬が嫌いな国民と言われる日本人ですが、この機会に副作用との闘いの歴史を紐解いてみました。（#三島和夫「睡眠の都市伝説を斬る」） natgeo.nikkeibp.co.jp/atcl/web/15/40… #ナショジオ #睡眠薬

TVシンポジウム これで解消！睡眠の悩み 初回放送日：2024年11月16日 ⚠️ 見逃し配信、11/23(土) 午後2:59 終了予定 <パネリスト> #三島和夫 さん #姫野友美 さん #細田千尋 さん <ゲスト> #濱口優(#よゐこ)さん <司会> #好本惠 さん plus.nhk.jp/watch/st/e1_20…

TVシンポジウム これで解消！睡眠の悩み 初回放送日：2024年11月16日 🗓️11/16(土) 午後 14:00〜午後 15:00 <パネリスト> #三島和夫、#姫野友美、#細田千尋 <ゲスト> #濱口優(#よゐこ) <司会> #好本惠 nhk.jp/p/ts/4M41KVNKZ…

#睡眠障害 に隠された病気　 #睡眠時無呼吸症候群 、 #むずむず脚症候群 、 #うつ病 …眠れないイコール #不眠症 とは限らない　#三島和夫 さんの Ｄｒ．三島の「 #眠ってトクする最新科学 」 yomiuri.co.jp/yomidr/article…

不眠症状のある人の中で不眠症と診断されるのは半数以下。「信念と態度」……って、不眠症とあまり関係なさそうにも思えますが、どういうことでしょうか？ 不眠症の経過を大きく左右する「信念と態度」とは dlvr.it/TFfzWL #ナショジオ #三島和夫 #不眠症

#NHKジャーナル 聴き逃しも! ◇紛争激化の中東情勢　慶大 #田中浩一郎 教授に聴く ◇麻酔薬が足りない　いったい何が？ ◇能登半島　捜索は？　断水は？　産業は？ ◇ #睡眠 の質を向上させるには？　睡眠研究者 #三島和夫 医師に聴く ◇石破内閣始動　解散・総選挙へ 👇 nhk.or.jp/radio/ondemand…

#NHKジャーナル この後は 医療健康 【快適な ＃睡眠 をとるには？】 出演 #三島和夫 さん （秋田大学大学院 医学系研究科 精神科学講座 教授） ご意見・ご感想などおよせ下さい ▼番組投稿フォームはこちら▼ nhk.or.jp/uts/journal/fo…

NHKジャーナル、こんやの特集は医療健康、テーマは #睡眠 です。 どうすれば寝つきを良くし、睡眠の質を上げられるのか。 秋田大学大学院教授 #三島和夫 さんにうかがいます。 番組ホームページの投稿フォームや X（ #NHKジャーナル ）で三島さんへの質問をお寄せください。 nhk.or.jp/uts/journal/fo…

#NHKジャーナル あす2日（水）の特集・医療健康のテーマは #睡眠 です。 どうすれば寝つきを良くし、睡眠の質を上げられるのか。 秋田大学大学院教授 #三島和夫 さんにうかがいます。 nhk.jp/p/nhkjournal/ 以下の投稿フォームやXで質問をお寄せください！ nhk.or.jp/uts/journal/fo…

毎朝の起床が楽になり、週末が効率的に使える寝不足の解消法を伝授します！　夜型で困っている人も平日の寝つきが良くなります。 睡眠の専門医が教える、睡眠不足の賢い解消法 dlvr.it/TDPhrP #ナショジオ #三島和夫 #寝不足 #睡眠不足 #睡眠

#精神疾患 の新薬開発が苦戦しているワケ　カギを握る「 #偽薬 」の存在…同じ薬でも処方する医師によって効果が変わる　#三島和夫 さんの Ｄｒ．三島の「 #眠ってトクする最新科学 」 yomidr.yomiuri.co.jp/article/202408…

「無理して仕事」がダメな理由です。 科学の教え、よく眠れずに体調が悪い時は「休んだほうがお得」 dlvr.it/TBwhyJ #ナショジオ #三島和夫

旅慣れたビジネスマンは #サングラス を使う？… #時差ボケ を考える　#三島和夫 さんの Ｄｒ．三島の「 #眠ってトクする最新科学 」 yomidr.yomiuri.co.jp/article/202407… #不眠症 #不眠

その #イライラ 、睡眠不足ではないですか…怒りが止まらなくなるメカニズムがわかってきた　#三島和夫 さんの Ｄｒ．三島の「 #眠ってトクする最新科学 」 yomidr.yomiuri.co.jp/article/202406… #不眠症 #睡眠

寝ている間に勝手にレベルアップする現象も。単語の記憶などの他に自転車の乗り方や楽器の演奏でも発揮されます。「睡眠学習」ではなく「#記憶固定」です。（#三島和夫「#睡眠の都市伝説を斬る」） 続々と明らかになる睡眠と学習の密接な関係 dlvr.it/T8W2st #ナショジオ #睡眠