📍عوامل تسرع من ظهور #الشيخوخة : 🔹ممارسة التدخين 🔹تناول الكحوليات 🔹التدريب الرياضي المفرط 🔹الإجهاد العاطفي والقلق 🔹التعرض لعوادم السيارات 🔹التعرض للمبيدات الحشرية 🔹السهر و قلة النوم في الليل 🔹تناول الطعام المعالج والمعدل وراثيا #تشافي

📍إتصال الأمعاء والدماغ ⁉️ هل لاحظت أن الغضب والقلق والحزن - كل هذه المشاعر (وغيرها) يمكن أن تؤدي إلى ظهور أعراض في الجهاز الهضمي مثل الغثيان والقيء أوالإسهال ،... إن الروابط بين الجهاز العصبي وتريليونات البكتيريا في الأمعاء أصبحت الآن محط تركيز رئيسية للباحثين #يتبع

📍لماذا تناول السكر يشكل خطر على الصحة ⁉️ 🔹زيادة خطر السمنة ومقاومة الأنسولين (داء السكري من النوع الثاني) 🔹زيادة خطر الاكتئاب و تقلبات المزاج و تسريع الانخفاض المعرفي(الخرف) 🔹زيادة إفراز الأندروجين والزيوت وتحفيز الالتهابات (حب الشباب) #يتبع

لا يمكنك دائمًا التحكم في ما يجري في الخارج لكن يمكنك #دائمًا التحكم في ما يجري في الداخل 📍واين داير

📍الفوائد الصحية للقهوة 🔹تحتوي على نسبة عالية من المواد المضادة للأكسدة مثل البوليفينول والفلافونويد : ⬅️تساعد على الحماية من أضرار أشعة الشمس ⬅️تمنع تلف الخلايا التي تسببها الشوارد الحرة مما يؤخر الشيخوخة 🔹 تحسن الأداء البدني (قبل وأثناء التمرين لفترات طويلة) 🔹 تمنع مقاومة

📍أهمية رياضة المشي لا يجب أن يكون النشاط البدني معقدًا. يمكن أن يساعدك شيء بسيط مثل المشي السريع اليومي على عيش حياة أكثر صحة إختر طريقًا للمشي وهدفًا يوميًا يتناسب مع عمرك ومستوى لياقتك (على سبيل المثال ، المشي لمدة ثلاثون دقيقة على الأقل في اليوم ، خمسة أيام في الأسبوع)

تراكم السموم في الجسد يؤثر نظام التخلص من السموم الطبيعي في الجسد، يجعل من الصعب إزالة السموم المتراكمة في الدم والأعضاء الحيوية مثل الكبد. العوامل التي تساهم في تراكم السموم في الجسد : 🔹الإجهاد المزمن -السهر - قلة النوم 🔹عادات الأكل والشرب الغير الصحية 🔹عدم ممارسة الرياضة -

السعادة ليست محطة تصل إليها، بل هي وسيلة #للسفر 📍مارغريت رونبيك

الكراهية تكلف أكثر من الحب، لأنها مثل حركة الأجسام ضد جاذبية الأرض، تحتاج إلى قوة إضافية وتستهلك وقوداً أكثر - مصطفى محمود

محبين القهوة ☕️ هل تعلمون ماهي الفوائد الصحية للقهوة العضوية⁉️

فوائد زيت #جوز_الهند 💚

ماهي العوامل التي تساهم في تراكم #السموم في الجسم ⁉️

📍مصادر #الشوارد_الحرة التي تسبب الشيخوخة

ماهي العوامل التي تساهم في #تراكم السموم في الجسم وكيف #نتخلص منها ⁉️

📍الفوائد #الصحية للشكولاتة الداكنة 🍫