友達がディズニー行くいうからｺﾚ教えといたら、ストーリーに順番通りにポーズしたの載せてて可愛かった😇他撮り盛れないしポーズ何したら良いか分からない子は覚えておくと便利だよ☺︎

今からダイエット始めた頃の自分に
アドバイスするなら

◽栄養成分表示見ろ
◽飲み物でカロリー摂るな
◽体重記録より体型記録重視
◽痩せる前の写真は撮れ
◽鍛えるのは尻・脚の大きい筋肉から
◽1時間の3日坊主より3分の1年継続目指せ
◽食事記録アプリで食べすぎ／足りてない物洗い出せ

これも大事。

ダイエットコーチEICOさん著「ダイエットコーチEICOの我慢しないヤセ習慣200」

明日からいとこん生活ですまっち毎日載せますレシピも

昨日も忘れてたさいあく

遅れたけど昨日は朝昼抜いてオートミールともやしホルモン食べてからお菓子作ってつまみ食いしたけどホルモンで胃もたれして吐いた。今お風呂入っててオールするつもりだから筋トレするよ^_^

学校忙しくて
夜ご飯に春雨スープ食べてお湯使ってルセラと小顔トレーニングしか出来なかった

エルサイズのパンツ買ってこられてお姉ちゃんとママがくすくす笑ってて悔しかったから47キロになれるまで毎日食べたものとしたこと載せます😭一緒に頑張ってくれる人探してます！

激太りなんやが

2キロ増えてた食べ過ぎ死にたい

ねえまじでやばい二の腕太すぎて体重測るの怖いやばい

親のせいで摂食障害WWW
中1から高1の8月までカショオ
今は隠れて食べるほどに

-21キロすごい。冗談抜きで痩せて体が変わると好評の短時間減量運動。
食後に1回。血糖値の上昇も抑えてくれます。
誰にもバレない、腰や膝痛めない、その場で即。大人女性のための宅エクです✨

金をかけずに10キロ痩せる方法

・朝は白湯を飲め朝食は無し
・通勤は全て徒歩で行け車使うな
・トイレ行く毎にスクワット50回
・昼はサラダとチキン炭水化物NG
・仕事終わりは飲み会じゃなくジムへ
・夕食は19時までに蕎麦と野菜中心
・41度の風呂に浸かり8時間寝ろ
・サプリもピラティスもすぐ辞めろ

もうはやくやせたい

痩せてる人って何食べてるかもちょっとは関係するけど、何食べてもそもそも食べる量が鬼少ないなんでってみんなめっちゃ噛んでるし1口ちっちゃい
低カロリーだからってバクバク食べてたら太る痩せてる人はピザでもよく噛んで味わって1切れで終わる

久々に会った友人が「すごく喉が渇くんだよね…」と、頻繁に水やお茶を飲むから心配していたんだけど、暑いわけでもないのに妙に喉が渇くのは「うつのサイン」らしい。なんと喉や口の渇きを理由に受診する人の1割はうつ病だったなんてデータも存在するんだって。知って損はない、そのメカニズムとは…

55.3キロでした今日はテスト終わりなので歩いて近くのショッピングモールまで行きますはあ買い食いしません🥹

私今より10キロ太ってた時、自分のこと目小さくて鼻低くて顔丸くて、すごいブスだなって絶望してたんですけど、痩せたら顔から肉が消滅して鼻筋クッキリ＆目はパッチリ大きくなり、田舎くさかった顔が超垢抜けて、母親から「あんた整形した？」と訊かれるくらい顔変わったのでダイエットってすごい。

以前、職場で夕方にもらったお菓子を食べて、その後帰宅前に夜ご飯を食べて思ったのは、

「間食すると空腹感が薄まる。その結果、大本命である美味しいご飯の美味しさが半減する→満足度が下がる。満足度が下がった結果、デザートとか欲しくなる。」

つまり間食すると、食欲が乱れるんだなあと。