CrossFit session day ❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

الي باقي م جرب شوفان الجبنة والعسل! فاته الكثير المكونات: ٤٥ جرام شوفان مطحون ١٠٠ مل حليب بيضة باكينج بودر وفانيلا وملح رشه وعلى الوجه جبنة قريش او كيري وسمسم وحبه بركه وعسل ١٥ دقيقه بالقلايه الهوائية وبالعافية❤️‍🔥❤️‍🔥

وصفة اليوم اللذيذة تنفع سناك قبل التمرين💘💘

Being a gym girl And a healthcare girl At the same time 🎯❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥.

وصفتي للبان كيك اللذيذة إذا م عندكم وصفه حاليا اعتمدو هذي ❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

وجبة بعد التمرين اليوم اللذيذه والملغمه فوايد سلطة بطاطس ❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥🥔 ملاحظة : أضفت 200 جرام صدر دجاج السعرات قبل 420 ، 23 جرام بروتين وبعد الدجاج صارت السعرات 660 ، 69 جرام بروتين

🥣

مساء الخير 🌸 الحمد لله على كل شيء الايام تمضي ونحن نتعلم ونستمتع

من اكثر المشاكل اللي ما نلاحظ قوتها و تأثيرها هيا انه الشخص يقيس وزنه كل شوية البعض يوزن اكثر من مره في اليوم بس هذا الأمر خلفه ضرر كبير و هذا موضوع معلومة اليوم تابع المنشور و استمتع و أستفيد .👇🏻👇🏻 #رحلة_تغذية #تغذية_علاجية #تغذية

▫️يعتبر #جوز_عين_الجمل من أفضل المصادر المفيدة لصحة الدماغ 🧠 ▫️لإحتواءه على أحماض دهنية أوميجا ٣ المفيدة لصحة القلب وتعزيز الكوليسترول النافع HDL ▫️و مضادات أكسدة فعالة لمحاربة الإلتهابات وتقليل علامات التقدم بالسن ▫️مصدر جيد لڤيتامين E المفيد للشعر و البشرة و الأعصاب

حياة ما بعد التخرج حياة تثقيف النفس وتطوير الذات وسعي للأحلام ✨

احلى روتين ✨

Heavy glutes daaay ❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

تقدر تشتغل في أكثر من مجال - تدريس - نوادي - مستشفيات - مراكز أبحاث - عيادات سواءً أون لاين أو حضوري - تقدر تشتغل في أكثر من مجال بوقت واحد مثلاً تغطي وظيفه وتكون في وظيفه ثانيه كـ freelancer

#اليوم_العالمي_للسكري أرقام السكر تتغيّر لما خياراتك لنمط حياتك تتغير 🩵.

New day , New PR 165 kg ❣️

بما إن الشتاء دخل هذي نصايح تغذوية سريعة❄🍊: - زوّد بروتينك. - اشرب موية حتى بدون عطش منعاً للجفاف - شوربة دافيه يوميًا (مثل العدس). - نشويات تعطي طاقة بدون خمول(شوفان،بطاطس،رز). - أوميغا 3 ، مهم للمناعة والمزاج - حبة فاكهة باليوم (برتقال، كيوي، رمان) = فيتامين C طبيعي

مؤخراً حضرت دورة ISO 22000 مع الأستاذة سعاد المقيرّشة، وكانت تجربة تعليمية مميزة. الشرح واضح، والمعلومات مفيدة جداً . فخورة بهالتجربة وبكل قيمة أضافتها لي. شكرًا أ. سعاد على عطائك وجهودك🌟 سعاد المقيرشة شركة العلوم | Science Company هيئة الغذاء والدواء

معلومة يمكن كثير ما يعرفونها: مو كل زيادة وزن تعني دهون ، أحيانًا يكون السبب تخزين سوائل ونقص نوم وارتفاع كورتيزول . عشان كذا قياس التقدم ما يكون بالميزان بس، لازم تشوف أداءك وشكلك وقوة التمارين.

20 نوڤمبر . بمناسبة يوم الطفل العالمي💛 تذكير بسيط: صحة أطفالنا تبدأ من أطباقهم. عادات الأكل اللي نزرعها اليوم تبقى معاهم العمر كله. خلّو وجباتهم ألوان،وخياراتهم متنوعة،وذكرياتهم حول الأكل صحية. الطفل ما يحتاج دايت…يحتاج قدوة، وصحون متوازنة، وبيئة تشجّع الأكل الهادئ بدون ضغط.