朝の有酸素運動終了 40分頑張った！ 筋トレ休みの日は 有酸素多めに組んでこ！

初の完凸武器‼️ 達成感がすごい🥰 次は黒弓！今10➖4やからもう少し

朝の有酸素運動終了☀️ 10キロ頑張った! 夜はゲームできるかなー🎮

錬成連撃と黒弓完凸ありがとうございます😊 これでやっとモンハンnowのチュートリアルが終わった！

やばい　体調が､､､､ 熱ありそうな ないような､､､､ 間違いなくこれから熱出そうなやつ

筋トレ終了🏋️ 今日肩トレ サイドレイズ3セット ケーブルリア4セット インクラインバーベルプレス5セット 有酸素運動20分 そこそこやった日だね😇 #筋トレ

最近全然ゲームできてないなぁー 引退かー？笑

やっと氷の太刀完凸 これで完凸武器3本目！ 次は何の武器にしようかな😙 とりあえず今は ミツネ太刀9-4 ジョーガンス9-1 この２つをグレード10まですることを目標にします👍

胸トレ終了😎 ベンチプレス5セット インクラインベンチ3セット ダンベルフライ3セット ケーブルフライ6セット ベンチプレスのマックスが去年の5月で80キロ そこから今は95キロまで更新！ 今日初めてメインセット 90キロを5.3.1の回数でセットを組めたのが成長を実感した瞬間でした。 #筋トレ

#筋トレMEMO 今日は肩トレ！ ちょっと種目数多めで追い込んでみた！ 課題はリアとサイドのボリュームをつけること！ でもサイドレイズが苦手😅 x.gd/Q7PW6

有酸素運動終了ー！ 久しぶりに40分やったら汗が滝のように出てきたんだけどー笑 運動後はポッカレモンの炭酸水割りに限りますな〜😆

#筋トレMEMO #筋トレ垢と繋がりたい 今日は背中の日！ ベントーオーバーローの時にちょっと腰に違和感を感じたからこの種目だけセット数少なめになってしまったww 気をつけないとダメや！ x.gd/Q7PW6

#筋トレMEMO #筋トレ垢と繋がりたい #筋トレ 今日は胸の日^_^ ベンチプレスの90キロのメインセットの回数がちょっとずつ増えてるのがめちゃくちゃ嬉しい😊 あと今後覚えたい種目はディップス！ ちょっとやってみてるけど全然まだまだメインセットに入れ込めない😅 x.gd/Q7PW6

有酸素運動40分終了😌 今日は筋トレオフ🏋️ 明日は課題の肩トレやっていきまーす！

やっと完成した！！ 新シーズンのヘヴィボウガンどうしようかなぁ笑 とりあえず様子見？笑😆 #モンハンnow #モンハン

#筋トレMEMO # ダイエット 今日はちょっと調子悪くあんまりボリューム出ませんでしたが、とりあえずこなせて良かった🙃 x.gd/Q7PW6

雪景色が綺麗だこと

#Splatoon3 #SplatNet3 #ガチエリア #イグザミナー s.nintendo.com/av5ja-lp1/znca…

おはようございます😃 今年初めて夜も朝も出勤無かったので この、時間からジムに来ちゃった🤣 胸と背中をメインに追い込んで 体力があれば肩もやりたい💪！ 最後は有酸素運動やって帰る！！ ♯筋トレ ♯ジム ♯運動 ♯減量 ♯朝活

夜勤終了〜 ちょっと熱っぽいなぁー ルーティンの有酸素やりたいけど熱上がる感じするから 控えて大人しくしとく😂 筋トレもしたいです🤣 #筋トレ #有酸素運動 #朝活