심리 상담을 하는 지인에게 “힘들어하는 사람들에게 뭐라고 말해줘요?”라는 질문을 한 적이 있다. “중간에 말을 끊지 않고, 끝까지 잘 들어줘요”라는 게 그의 답변이었다. blog.naver.com/olclock/223035…

갓생’은 갓(god)과 생활을 이어 만든 말로 부지런하고 생산적인 삶을 꾸준히 사는 것을 목표로 하는 MZ 세대들의 신조어다. ‘이생망’과는 반대 개념이다. 갓생 리스트로 인기가 많은 운동, 미라클 모닝, 외국어 공부 챌린지는 해마다 많은 사람들이 도전하는 목표다 blog.naver.com/olclock/223046…

하루에 5시간을 채 못 자는 사람은 말초동맥 질환 발병 위험이 2배가량 높다는 연구 결과가 나왔다. 의학 전문 외신에 따르면, 3건의 관찰 연구와 1건의 멘델 무작위 분석을 통해 이같은 사실을 발견했다. blog.naver.com/olclock/223049…

걱정이 많을 때, 드라마나 영화를 보면 왜 휴식하는 느낌이 들까. ‘아무 생각 없이’ 집중하기 때문이라고 생각하겠지만 오히려 영화나 드라마 속 인물에 감정이입을 하며 자신의 불안에서 한 발짝 물러서기 때문이다. blog.naver.com/spherys/223063…

치킨에 맥주, 전에 막걸리, 와인에 치즈 등 술과 어울리는 안주 하면 바로 떠오르는 음식들이 있다. 하지만 건강을 따졌을 때 의외로 좋지 않은 궁합이다. 어떤 안주를 고르는 게 좋을까? blog.naver.com/spherys/223076…

직장 상사 때문에 회사를 그만두고 싶을 때, 몇 가지 가정을 해보라는 정신과 전문의의 조언을 들은 적이 있다. 불만을 상사에게 강하게 토로했을 때 그다음 날 내 마음이 후련할지, 불편할지, 내 커리어가 어떻게 변할지 상상해 보라는 것이다. blog.naver.com/olclock/223089…

췌장은 간과 함께 '침묵의 장기'로 불린다. 췌장은 암이 생겨도 말기가 될 때까지 증상이 뚜렷하지 않기 때문에 췌장이 보내는 ‘위험 신호’를 미리 인지하고 있어야 한다. 췌장이 손상됐을 때 나타나는 위험 신호들에 대해 알아본다. blog.naver.com/spherys/223095…

대화만 하면 피곤한 사람이 있다. 우리는 대화에서 공감이 중요하다고 배웠다. 하지만 자신의 얘기를 하느라 상대의 말을 듣지 못하는 사람이 많다. 심리학에서는 이를 ‘전환반응’이라고 부르는데 모든 대화를 ‘나’로 전환시켜 자신의 얘기만 하는 것이다. blog.naver.com/spherys/223101…

일상에서 편한 자세만 취하다 보면 나도 모르게 목과 허리 등에 무리가 갈 수 있다. 생활 속 상황별 건강을 지키는 자세를 알아본다. blog.naver.com/spherys/223107…

‘나는 돈 받고 춤추는 프라이빗 댄서. 원하는 건 다 해드려요(I’m your private dancer, a dancer for money…)”. 1984년 ‘사자머리’ 티나 터너 blog.naver.com/olclock/223120…

때로는 고속도로보다 국도가 좋은 풍경을 선사한다. 내 마음에 안 든다고 과거로 돌아가 인생을 수정한다면 우리는 성장할 수 없다. 조는 현재로 돌아오자마자 미련 없이 타임머신을 없앤다. blog.naver.com/olclock/223126…

농사를 지은 땅의 지력을 보존하기 위하여 쉬는 땅을 휴경지(休耕地)라고 한다. 대표적으로 인삼밭이 그렇다. 인삼을 재배하고 나면 몇 년은 휴경한다고 한다. blog.naver.com/spherys/223138…

해가 바뀌어 2024년이 되었지만 1월에는 여전히 2023년이라고 잘못 적는 버릇이 있다. 올해도 잘못 적은 숫자를 고치다가 친구가 시간이 30대는 시속 30km, 50대는 50km로 빨리 간다던 푸념이 떠올랐다. 나이가 들수록 시간의 가속도가 느껴지는 건 느낌만의 문제일까. blog.naver.com/olclock/223324…

생애 주기상 최정점의 자산과 경험을 축적했음에도 행복하지 않다고 느끼는 아이러니가 벌어지는 것이다. 이유가 뭘까. 미래가 지금보다 나을 것이라는 젊은 시절의 낙관 편향은 사라지고, 실직과 퇴직의 쓴 현실이 밀려오기 때문이다. blog.naver.com/spherys/223331…

지구가 쓰레기로 뒤덮였다. 전자폐기물부터 잡다한 쓰레기까지 도저히 처치 곤란이다. 우주 유람선을 운영하는 거대 회사는 여행상품을 출시한다. 5년간 유람선 안에서 휴양을 즐기다 오면 지구가 깨끗이 청소되어 있을 거란다. blog.naver.com/olclock/223336…

주말에는 남편과 카페에서 수다를 떨며 데이트한다는 친구의 이야기를 들었다. 아직도 서로 궁금한 게 있냐며 지겹지도 않냐는 말을 하며 다른 친구가 웃었다. blog.naver.com/spherys/223504…

처음 편의점 배달 서비스 광고를 봤을 때 걸으면 몇 분, 배달하면 한 시간 가까이 걸리는 이 서비스가 잘 될까 싶어 의아했다. 하지만 배달 수요가 계속 늘어난다는 뉴스를 보니 인간은 내 예상보다 훨씬 더 게으른 존재란 생각이 든다. blog.naver.com/spherys/223520…

중년 이후 매일 160분 넘게 걸으면 기대수명이 5년 이상 길어진다는 연구 결과가 나왔다.14일(현지시각) 영국 스포츠 의학 저널에 따르면 40세 이상 중년의 신체활동 수준과 수명 단축 간의 연관성을 분석해 이 같은 예측치를 확인했다고 이날 밝혔다. blog.naver.com/spherys/223663…

평범과 보통의 기준은 무엇이 되어야 할까. blog.naver.com/spherys/223885…

때로 진정한 치유는 외부의 무언가를 더하는 것이 아닌, 내면을 돌아보고 불필요한 것을 덜어내는 데서 시작된다. 우리에겐 ‘하지 않음’의 미덕이 중요할 때가 있다. blog.naver.com/spherys/223911…