أفضل 6 تمارين لحرق الدهون . ٤ جولات لكل تمرين لمدة ٤٠ ثانية ٢٠ ثانية / راحة بين كل تمرين ٦٠ ثانية / راحة بين الجولات

﴿ وَاذْكُر ربّكَ إِذَا نَسِيتَ ﴾ - سُبحان الله. - الحمدلله. - الله أكبّر. - أستغفرالله. - لا اله الا الله. - لاحول ولا قوة الا بالله. - سُبحان الله وبحمده. - سُبحان الله العظيم. - لا اله الا انت سُبحانك ربي أني كنت من الظالمين. - حسبي الله لا اله الا هو عليه توكلت وهو رب العرش

تمارين الجسم بالكامل لمدة 20 دقيقة باستخدام الدمبل فقط.

10 تمارين كارديو لحرق الدهون وبناء العضلات لكامل الجسم

أخطاء شائعة في عملية البلانك

3 تمارين لأذابة الدهون في صدرك

اللهم اهل غزة يشكون الجوع والعطش، اللهم اغثهم برحمتك التي وسعت كل شيء، اللهم اطعمهم من جوع وآمنهم من خوف، انقطع الرجاء الا منك يا غياث المستغيثين ويا أمان الخافين ويا ملاذ المظلومين يا ذا الجلال والإكرام .. يا حي يا قيوم، برحمتك نستغيث ارفع عنهم البلاء والحصار عاجلًا غير آجل 💔

استشاري عظام يقدم : تمرين لتقوية الفخذ وتقليل طقطقة الركبة

الوضعية الصحيحة للبلانك لتجنب الأخطاء الشائعة ولإشراك عضلات الجذع بشكل كامل، ومنع الإصابات، وتحقيق أقصى قدر من النتائج.

كثير يظنون أن تمارين البطن تذيب الدهون المتراكمة في منطقة الكرش الحقيقة:لايمكن استهداف الدهون بمنطقة واحدة من الجسم ب"تمرين موضعي"الجسم يحرق الدهون بشكل عام حسب الجينات،النشاط والتغذية العب تمارين البطن يوم وترك ودمجها مع تمارين الهوائية نتائجها جدا فعالة

مدرب رياضي يقدم تمرين لرفع هرمون التستوستيرون للرجال وتقوية عضله الحوض المسوؤله عن قوه الانتصاب

جدول تمارين للمبتدئين لمدة 30 يوم

تغطية المداخل والممرات بطرق فنية عالية معا قنوات تصريف المياة وديكورات حديثة🤎 للتواصل : 0507747005 📲 لتواصل واتساب الرجاء الضغط ع الرابط wa.me/+966507747005